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알면 도움되는 상식

마이너스 칼로리 음식 있다? 없다? 1탄 마이너스 칼로리 음식 있다? 없다? 1탄 여름철은 다이어트 계절입니다. 많은 분들이 여름 휴가를 위해 몸을 만들어야 하므로, 혹은 겨울내내 숨겨두었던 살들이 여름철 얇아진 옷으로 인해 밖으로 튀어나올까봐 염려되어 다이어트를 하는데요.여성분들의 경우 다이어트를 해야겠다라고 생각하면 제일 먼저 식사량을 조절합니다. 먹던 것을 안먹고, 덜 먹고, 반면에 남성분들은 헬스장으로 쫓아가십니다.어느 프로에서 본적이 있는데요. 여성분들의 경우 다이어트 시작시 헬스장으로 가는 것이 맞고, 남성분들의 경우 식사량을 조절하는 것이 더 낫다고 한 것을요.그런데, 남녀노소 다이어트 때에 아예 안 먹는 굶는 다이어트는 절대 안됩니다. 오히려 피부를 망가뜨리고, 건강을 해칠 수 있는 지름길이기 때문입니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹.. 더보기
복근 코어 운동은 다이어트 필수 복근 코어 운동은 다이어트 필수 다이어트를 할 때 다양한 운동 방법들이 있습니다.헬스를 배우기도 하고, 수영을 하러 가기도 하구요. 집에서 하는 맨손 운동도 있습니다.그중에서 오늘 얘기해보고자 하는 것은 복근 코어 운동입니다.다이어트에 필수적인 것이라 할 수 있지요.요요현상을 막기 위해서 필수적입니다. 복근 코어 운동이란? 다이어트를 할 때 일반적으로 식사량을 조절합니다. 그리고 우리가 흔히 알고 있는 수영, 헬스, 에어로빅 등의 각종 운동을 하게 되는데요.다이어트 했을 때 가장 무서운 것이 바로 요요현상이지 않습니까? 실컷 살을 뺐는데 몇달 뒤 다시 아니 예전보다 더 찌게 될까봐 우린 많이 두려운데요. 우리가 간과한 것이 있습니다. 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘어 집니다. 유산소 운동.. 더보기
팔자주름 만드는 생활습관 및 팔자주름 없애는 방법 팔자주름 만드는 생활습관 및 팔자주름 없애는 방법 나이들면서 우리 얼굴에는 자연스런 주름살이 잡히게 마련입니다. 이 주름살로 인해, 우리 나이를 들어보이게 하는데요. 그래서 요즘에는 이마주름, 눈가주름, 팔자주름을 없애기 위한 각종 시술을 받게 됩니다.그런데, 필러 등의 각종 시술은 팔자주름을 일시적으로 없애는 작용만 할 뿐 영구적이지 않습니다.게다가 부작용 또한 무시못하구요. 필자 또한, 필러로 팔자주름을 없애보고자 했는데, 필러를 이미 맞아본 주위 분들이 말리더군요. 그분의 경우가 특이할 수도 있지만, 효과를 못 보았다고 했습니다. 아마도 팔자주름 만드는 생활습관은 그대로이고, 단순히 필러를 맞은 것 뿐이겠지요. 그러니, 계속 유지가 안되고, 다시 팔자주름이 나타난것 아닐까 생각도 듭니다. 팔자주름 .. 더보기
다리 부종의 원인 및 해결책 다리 부종의 원인 및 해결책 오랫동안 앉아서 일을 하다보니 늘 걱정되는 것이 하체 부종, 다리 부종입니다.오늘은 특히 일을 하다가 일어나니 다리가 터질것 같은 느낌이 들었습니다. 무언가 잘못되고 있는거 아닌가 싶을 정도로 다리가 무겁고, 부은 느낌을 받았습니다.그래서 오늘 당장 마사지를 받으러 갔지요. 아니나 다를까, 마사지 해주시는 분이 그러더라구요. 다리 부종이 너무 심하시네요. 라고. ● 다리 부종의 원인 다리 부종의 원인은 혈액순환문제입니다. 겨드랑이에 노폐물을 관리하는 림프절이 있듯이 무릎 뒤쪽에도 림프절이 존재합니다. 거기에 노폐물들이 쌓여, 다리가 붓게 되는 것입니다.그러면 혈액 순환은 왜 잘 안될까요? 그 이유는 한 자세로 오래 있는 것이 원인일 수 있습니다. 오래 앉아있거나, 오래 서있거.. 더보기
아로니아 효과, 효능 알아보기, 다이어트에도 굿. 아로니아 효과, 효능 알아보기, 다이어트에도 굿. 안토시아닌 이라는 성분이 항산화 물질로, 우리 몸에 건강을 지키고, 젊음을 유지시켜준다는 것을 잘 알고 계실 것입니다.안토시아닌 성분이 많이 들어간 식물로 유명한 것이 바로 아로니아인데요.최근들어 각광받기 시작한 열매입니다. 아로니아 열매의 색깔은 검붉은 것으로 색깔 푸드로 이야기할 때 젊음을 뜻합니다.젊음을 유지시켜주는 또 다른 열매 블루베리도 좋은 것 맞습니다. 그리고 포도도 좋구요.그런데, 검붉은 색을 나타내는 껍질에 안토시아닌 성분이 많으므로, 껍질째 먹는 것이 좋으므로, 포도보다는 블루베리나 아로니아를 많이 찾는듯합니다.그러면 구체적으로 아로니아의 어떤 효과, 효능으로 인해 이렇게 인기가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 효과, 젊음 유지 .. 더보기
몸에 나는 여드름 위치, 건강과 관련이 있다? 몸에 나는 여드름 위치, 건강과 관련이 있다? 여드름, 말만 들어도 지긋지긋 합니다. 사춘기때부터 성인이 된 지금도 우리는 여드름의 굴레에서 벗어나는 것이 참으로 어렵습니다. 특히나 여성의 경우, 한달에 한번 생리전증후군으로 인해 턱이나 입주변에 여드름이 생기기도 합니다. 물론, 생리전증후군으로 인한 여드름이라 저절로 없어지긴 합니다만, 생리불순, 생리통으로 여드름이 심해지기도 하거든요. 아마 여성분들이라면 잘 아실것입니다. 이번에는 얼굴이 아닌 몸에 나는 여드름 위치와 건강과의 상관관계에 대해 알아볼까 합니다. 몸에 나는 여드름 - 등 등에 여드름이 나는 경우, 우리는 흔히 '등드름' 이라고 부르기도 합니다. 등에 난 여드름이란 뜻이지요. 등에 여드름이 나는 이유는 신경기관, 소화기관에 문제가 생겼을 .. 더보기
여드름 위치, 건강과 밀접한 관련이 있다? 여드름 위치, 건강과 밀접한 관련이 있다? 사춘기가 되면, 2차성징과 함께 여드름이 나는 경우가 있습니다.그때 여드름이 생기고 나면, 성인이 되어서도 성인 여드름으로 이어지는 경우가 많은데요. 이런 여드름이 위치에 따라 건강과 밀접한 관련이 있다고 합니다.여성분들이라면 어느정도 아실수도 있습니다. 왜냐하면 생리전증후군으로 턱에 여드름이 나는 경우가 있으니까 말입니다. 여드름 위치가 두피인 경우 머리속 두피에 여드름이 나는 경우 경험이 있으신가요? 머리를 빗다가 잘못하여 두피에 난 여드름을 건드렸을 때, 정말 눈물나지요. 두피에 나는 여드름은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 잘못된 머리 감기, 머리 말리기의 습관부터, 과도한 스트레스까지. 다양한 원인이 있습니다.지루성 두피염으로 두피에 나는 여드름은 .. 더보기
화났을 때 하면 도움 안되는 행동들. 화났을 때 하면 도움 안되는 행동들. 사회생활을 하다가 보면 화났을 때가 생각보다 많습니다.지나고 보면 별일 아닐 수도 있는데, 왜 그리 그 순간에는 화가 나는지...특히나 무더운 여름철, 불쾌지수가 올라가다보니 쉽게 흥분하는 일들이 많이 있습니다.그런데, 그렇게 화가 난 날은 업친데 덮친다고...꼭 일이 두세가지가 생길 때가 많이 있어요. 필자의 경우 화가 무지 많이 난 상태에서 퇴근을 하고 온 어느날이었습니다.집에 왔는데, 불이 안 켜지는거에요. 그래서 몇번이나 스위치를 내렸다가 올렸다가...반복하다가...그만...스위치를 세게 내리쳤지요. 다행히 불은 들어오더라구요.그런데, 필자의 손에는...피가 났습니다. 찢어진거죠.화를 참지 못하고 한 필자의 행동에 손이 찢어졌습니다.꼭 나쁜 일은 같이 온다면서.. 더보기
천연식욕 억제제 4가지 알아보기 천연식욕 억제제 4가지 알아보기 다이어트할 때 본인의 의지로 식사조절을 하기 힘든 경우, 병원에 가서 처방을 받게 됩니다.바로 식욕억제제이죠. 양약으로 된 식욕억제제의 도움을 받게 되는데요. 약의 형태이다보니 많은 분들이 꺼려하는 것이 사실입니다.부작용도 있는 것 같구요.필자의 경우, 병원에서 처방받은 다이어트 약으로 인해 한동안 정말 너무나도 고생했었습니다.계속 잠만 자고, 아무것도 하기싫은...의욕 상실 상태였거든요.한달도 안되서 약을 끊었습니다. 그런 상태로는 회사도 그만둘 것 같았고, 두통으로 너무 고생했습니다.물론, 그 약이 잘 맞는 사람도 있습니다. 같이 간 지인은 살은 엄청 많이 뺐으니까요. 그래도 약보다는 자연에서 얻을 수 있는 천연식욕 억제제가 있다면 그것을 먹는게 좋지 않을까 싶어 알아.. 더보기
내 몸에 맞는 디톡스 음식 알아보기 내 몸에 맞는 디톡스 음식 알아보기 얼마전 시청한 황금알 이라는 프로에서 디톡스 음식에 대해 나왔습니다.레몬 디톡스 등 정말 매번 유행하는 디톡스 음식이 달라지는데요. 디톡스란 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말합니다.유행하는 디톡스를 그냥 무조건 따라한다고 좋은 것은 아니라고 합니다.반드시 자신의 체질에 맞는 것으로 하는 것이 효과를 본다고 말이죠.오늘은 내 몸에 맞는 디톡스 음식에 대해 알아보겠습니다. * 화장실 못가는 사람의 디톡스 음식 : 감자 * 감자는 옛날 먹을 것이 없던 시절부터 주식으로 먹어 왔습니다. 사실 주식으로 먹어도 손색이 없을 정도로, 속을 든든하게 해주고, 소화도 도와줍니다. 감자에는 풍부한 칼륨이 과다한 나트륨을 배설시켜 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등에 걸릴 .. 더보기

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