내 몸에 맞는 디톡스 음식 알아보기

내 몸에 맞는 디톡스 음식 알아보기

얼마전 시청한 황금알 이라는 프로에서 디톡스 음식에 대해 나왔습니다.

레몬 디톡스 등 정말 매번 유행하는 디톡스 음식이 달라지는데요.

디톡스란 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말합니다.

유행하는 디톡스를 그냥 무조건 따라한다고 좋은 것은 아니라고 합니다.

반드시 자신의 체질에 맞는 것으로 하는 것이 효과를 본다고 말이죠.

오늘은 내 몸에 맞는 디톡스 음식에 대해 알아보겠습니다.

* 화장실 못가는 사람의 디톡스 음식 : 감자 *

감자는 옛날 먹을 것이 없던 시절부터 주식으로 먹어 왔습니다. 사실 주식으로 먹어도 손색이 없을 정도로, 속을 든든하게 해주고, 소화도 도와줍니다. 

감자에는 풍부한 칼륨이 과다한 나트륨을 배설시켜 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등에 걸릴 위험을 낮춰준다고 합니다.

칼로리도 낮은 음식이라, 다이어트 할 때에도 아주 도움이 되는 것이며, 비타민C, B1, B2, B5 등이 풍부하게 함유되어 있는 아주 좋은 음식입니다.

감자를 먹는 방법은 삶는 것보다 쪄서 껍질 째 먹는 것이 좋다고 합니다.

* 늘 피곤한 사람의 디톡스 음식 : 바지락 *

피로와 관련있는 장기는 간입니다.

늘 피곤하다는 것은 간에 독소가 많이 쌓여 있다는 것으로 간의 해독이 절실하다는 것을 뜻합니다.

바지락에는 간의 해독을 도와주는 타우린 성분이 많아, 간의 해독에 아주 도움이 됩니다.

또한, 바지락에는 메티오닌이라는 성분으로 근육 형성에 도움을 주며, 임산부, 어린이, 노약자가 먹으면 철분, 무기질 함량이 높아 빈혈을 예방하고 소화흡수가 잘되어 비만을 막고 피부를 곱게 한다고 합니다.

* 외부활동이 많은 사람의 디톡스 음식 - 복숭아 *

외부활동이 많다는 것은 미세먼지 등의 각종 폐질환의 주범이 되는 물질들에 노출이 많이 되었다는 얘기가 되죠.

그래서 복숭아를 추천합니다.

복숭아에는 폐, 기관지 기능을 올려주고, 기침을 멎게 하며, 가래를 없애주는 작용을 합니다.

또한, 노폐물 제거에 탁월하며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 유기산이 있어, 니코틴의 위험을 떨어뜨려준다고 합니다.

한 연구단체의 연구결과, 유방암에 노출된 쥐에게 복숭아를 섭취시켰더니, 유방암 세포가 억제되었다고 합니다.

따라서, 여성에게도 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

이상 내몸에 맞는 디톡스 음식에 대해 알아보았습니다.

결론적으로, 앞서 말한 세가지 음식 모두를 즐겨 드시면 건강도 지키고, 각종 성인병도 예방할 수 있을 것 같습니다.