연예인 다이어트 방법, 황금알 이유진이 하는 다이어트 비법 6가지

연예인 다이어트 방법, 황금알 이유진이 하는 다이어트 비법 6가지

MBN 황금알 프로에 연예인 이유진이 오랜만에 출연하였습니다.

여전히 키가 크고, 날씬했습니다. 배는 하나도 없었구요.

자신은 키가 너무 크기 때문에 자칙하면 체구, 몸집 이라는 단어가 따라다닐 수 있다고 했습니다.

그래서 각종 다이어트 방법은 해보았다고 하더군요.

연예인 이유진은 다이어트 방법에 대해 자신만의 규칙이 있었습니다.

우선 절대로 운동하지 않는다고 했습니다.

몸을 움직이는 것을 싫어한다고...그래서 모든 다이어트는 주로 식이조절을 이용한다고.

그동안 오만가지 다이어트 비법들을 사용해 본 결과 자신만의 다이어트 비법을 공개했습니다.

1. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 절대 굶지 않기

현명합니다. 절대 굶으면 안됩니다. 굵게 되면 다음 음식을 섭취할 때 까지 우리 몸은 영양 부족 상태가 됩니다.

가령 저녁을 먹고 잠을 자는 동안은 음식이 들어오지 않는 시간입니다. 

그리고 다음날 아침에 아침을 먹어줘야 하는데, 먹지 않으면 영양 부족 상태가 됩니다.

영양 부족 상태에서 맞이하는 점심 식사는 에너지로 사용하지 않습니다.

혹시나 모를 또다른 영양 부족 상태를 대비하기 위해 우리 몸에서 피하 지방으로 축적을 한다고 합니다.

따라서, 몸에 지방 축적을 막기 위해서는 규칙적으로 일정양의 음식을 섭취해주어야 합니다.

2. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 소식하기.

한번에 많이 먹지 않는다고 합니다. 과식, 폭식을 줄일수 있습니다.

조금씩 자주 먹는 습관을 들여놓으면, 폭식하는 일을 줄일 수 있습니다.

폭식, 과식하게 되면 우리 몸에서 소화하는 과정에서 나오는 활성산소로 인해, 우리 몸은 노화되고 살이 찌게 됩니다.

3. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 원활한 배변활동

아침에 모닝쾌변으로 하루를 시작한다고 합니다.

꼭 모닝쾌변이 아니더라도 하루 중 쾌변을 한다고 하면 배변 활동이 원활하다는 것이니 몸이 건강하다는 반증일 수 있습니다.

연예인 이유진은 아주 건강한 다이어트를 하는것 같습니다.

4. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 조미료 없는 음식 먹기.

연예인 이유진씨는 조미료가 가미 되지 않은 음식을 섭취한다고 합니다.

실제, 조미료가 가미되지 않은 음식을 먹으면 소식할 수 밖에 없다고 하네요.

가만 생각해보면, 우리 밥상에서 짜고 매운 음식을 먹게 되면 더욱 더 많은 음식을 먹게 되고, 평소보다 과식하게 되는 경우가 많습니다.

그런데, 조미료가 거의 포함되어 있지 않은 음식을 먹게 되면 많은 양을 먹을 수 없다고 합니다.

이것 또한 현명한 방법인 것 같습니다.

저절로 소식하게 만드니까요.

5. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 먹고 싶은 것은 먹는다.

중요한 대목입니다.

다이어트를 단기간에 끝내는 것이 아니라, 오랫동안 지속하려면 먹고 싶은 것을 참아선 절대 오래 지속할 수 없습니다.

그래서 연예인 이유진씨는 먹고 싶은 것이 있으면 먹는다고 합니다.

새벽 2시에 치킨이 먹고 싶다면, 먹는다고 합니다.

대신에, 치킨에 함유된 기름기를 최대한 빼려고 키친타올을 이용하여 기름기를 제거하여 먹는다고 합니다.

6. 연예인 이유진의 다이어트 비법 : 스트레스 받지 않기.

스트레스 받으면 우리 몸에서는 스트레스 호르몬이 분비가 됩니다. 이는 뱃살의 가장 큰 원인이 됩니다.

스트레스를 받지 않기 위해서는 항상 기분 좋은 생각을 하고, 기분 좋은 활동을 하기 위해 노력해야 합니다.

긍정적으로 생활하는 것이 가장 큰 도움이 되겠지요.

이상 MBN 황금알에 출연한 연예인 이유진의 다이어트 비법에 대해 알아보았습니다.

6가지로 보니 아주 간단해보입니다.

당장 실천할 수 있는 것으로, 필자는 소식, 스트레스 받지 않기, 조미료 빼기 등인 것 같습니다.

뱃살 제거하기 위해, 다이어트를 성공하기 위해 따라해봐야겠습니다.