칼륨 썸네일형 리스트형 칼륨 효능 과잉섭취시 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 지난번 포스팅에 이은 건강 주제 2탄 칼륨 효능에 대한 것을 알아보려고 합니다. 왜 많은 사람들이 칼륨이 많은 함유된 음식을 찾고 먹어야 한다고 얘기하는지 그 이유를 정리하고자 합니다. 칼륨 효능과 과잉섭취 시 부작용 일단 칼륨에 대해서 알아보겠습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 우리 몸의 전해질 중의 하나입니다. 특히나 나트륨과 작용을 같이 하게 되는데요. 체내의 수분 양과 산, 알칼리의 균형을 조절하는 역할을 하고 있습니다. 나트륨의 경우는 세포 밖에 주로 분포되어 있다면, 칼륨은 거의 대부분 95%가 세포 안에 존재한다고 합니다. 그러나 칼륨은 우리 몸에서 자연 합성되는 것이 아니므로, 식품을 통해 섭취를 해야하는 것입니다. 칼륨의 가장 대표적인 효능은 바로 나트륨 배출입니다. 과도하.. 더보기 칼륨 많은 음식 BEST 5 안녕하세요. 오늘은 건강 주제로 나트륨 배출에 도움이 되고 있는 칼륨 많은 음식에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 우리나라 사람들의 음식 문화는 국물위주의 요리가 많다보니 평균적으로 섭취하는 나트륨 함량 또한 많은 편입니다. 칼륨 많은 음식 나트륨은 우리몸에서 꼭 필요한 존재이기는 하나, 많으면 오히려 각종 질병을 유발하는 성분 중 하나이죠. 항상 그렇듯이 넘치는 것은 부족한만 못하다. 라고 하지요. 그래서 넘치게 많은 나트륨은 우리몸에서 배출할 필요가 있습니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 성분이 바로 칼륨입니다. 특히나 국물요리를 좋아하거나 짜고 매운 등의 강한 자극을 주는 음식을 좋아하신다면, 칼륨이 많이 함유된 음식도 곁들여 드셔야겠습니다. 새송이 버섯에는 표고 버섯의 2배 이상 많은 칼륨 함유. 먼.. 더보기 이전 1 다음
