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알면 도움되는 상식

다이어트 식단 관리 :: 커피보다 녹차가 체중 감량에 효과적?? 다이어트 식단 관리 :: 커피보다 녹차가 체중 감량에 효과적?? 여름 휴가철이 다가오고 있습니다.다이어트는 본격적으로 돌입해야겠지요. 아직 늦지 않았습니다. 지금부터라도 바짝 하면 될 것 같으네요. 우리가 흔히 다이어트를 할 때 많이들 알고 있듯이, 야채와 채소 많이 먹고, 단백질 섭취를 많이 하면 된다고 알고 있습니다.당연히 운동도 해야하구요.그런데, 우리가 섭취하는 다이어트에 좋다라고 하는 음식들 중에서도 더욱 효과가 있는 것들이 있다하여 공유하고자 합니다.어차피 다이어트 기간에 해야하는 다이어트 식단관리, 기왕이면 좀더 효과가 좋은 것들로 빠른 효과를 보는 것이 좋겠지요. 오이보다는 셀러리에 식이섬유가 더 많아? 오이와 셀러리 모두 다이어트에 아주 좋은 야채인것은 분명합니다. 그래도 비타민B, 비타.. 더보기
여름철 다이어트 :: 신진대사 기초대사량 높이는 방법 4가지 여름철 다이어트 :: 신진대사 기초대사량 높이는 방법 4가지 평소 식탐이 있으신 분, 음식 남겨지는 걸 참지 못해 배가 불러도 꾸역꾸역 다 드시는 분, 평생 다이어트를 해왔지만, 아직도 그 굴레를 못 빠져 나오신 분들 모두모두 확인해보시기 바랍니다. 올해도 어김없이 여름이 돌아왔고, 다이어트 계절이 돌아온 듯 합니다. 매번 여름을 맞이하고, 다이어트를 해보지만, 항상 무언가 부족한 듯 했습니다. 좀더 효율적인 방법이 있다면, 확실히 다이어트를 하고 유지를 할 수 있을텐데 말이죠. 작년 여름에는 양약의 힘을 빌었습니다. 물론 1, 2kg 정도 감량하고, 엄청난 부작용으로 인해 다이어트를 포기했었습니다. 부작용이라면, 잠이 너무 와서 출근해서도 자고, 퇴근해서도 자고, 계속 잠만 자고 싶어져서...회사를 그.. 더보기
기초대사량 높이는 법 :: 기초대사량 높이는 차 4가지 기초대사량 높이는 법 :: 기초대사량 높이는 차 4가지 우리 몸에서 필요한 기초대사량을 높여주는 차가 있다고 합니다.이전 포스팅에서 기초대사량 높이는 법 - 일상생활 편을 보았는데요. 그것보다 더 획기적인 것 같습니다.이전 포스팅 내용은 우리가 다 아는 사실을 한번 더 각인시켜주는 것에 불과했지만, 이번 기초대사량 높이는 차는 바로 해볼 수 있지 않을까요? 식습관이 좀 불규칙해도, 내가 잠을 좀 늦게 자도 피곤해도 마시는 차 만으로 기초대사량을 높이고 살을 덜 찌게 할 수 있다면 정말 좋지 않겠습니까?그러면 기초대사량 높이는 차에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 차 - 우롱차 우롱차에는 여러가지 효능이 있습니다. 충치예방, 피부미용, 노화방지 그리고 다이어트에 좋은 효능도 있습니다. .. 더보기
기초대사량 높이는 법 :: 일상생활에서 기초대사량 높이기 기초대사량 높이는 법 :: 일상생활에서 기초대사량 높이기 기초대사량이란 우리 몸안에서 장이 활동하고, 호흡을 하고, 혈액을 공급하고, 뇌가 생각하는데 필요한 에너지입니다. 이것은 성별, 나이에 따라 달라집니다. 나이가 들어감에 따라 자연히 낮아지게 되는데요. 그래서 나이가 들면 저절로 살이 찌게 되는 경우, 우리가 흔히 말하는 나이살. 이것과 깊은 관련이 있찌 않나 싶습니다. 기초대사량을 왜 높여야할까요? 그이유는 어렸을 때를 생각해보면 쉽습니다. 어렸을 때는 아무리 먹어도 살이 지금보다 덜 쪘습니다. 그만큼 활동이 많았고, 무엇보다 기초대사량이 높았습니다. 그런데 지금은 어떨까요? 그때보다 적게 먹는데도 살이 찌는 것 같습니다. 물론, 근육량이 적어져서 그렇게 될 수도 있습니다. 일단 기초대사량을 높여.. 더보기
체형별 코디법 :: 55가 44로 보이는 방법 체형별 코디법 :: 55가 44로 보이는 방법 상체가 하체보다 뚱뚱하거나 혹은 반대로 하체가 상체보다 뚱뚱하거나 키가 크고 마른 체형이거나 작고 뚱뚱한 체형이거나 자신의 체형에 맞는 코디에 대해 알아보고자 합니다.좀더 이쁘게 좀더 매력적이게 보이고 싶은 것이 우리 마음이지요. 시중에 나와있는 옷들의 종류는 엄청 다양합니다.각 계절별로, 각 년도에 맞는 유행 스타일도 다양하구요. '악마는 프라다를 입는다' 영화를 보면 여자 주인공이 아주 미묘한 칼라의 차이로 고민하는 사람들을 비웃는 장면이 나옵니다. 그녀의 상사는 그 모습을 보고 말하지요. 여자 주인공이 입고 있는 니트도 지금은 하찮은 시장판 옷같겠지만 그걸 처음에 만들때에는 얼마의 디자이너가 얼마나 많은 노력을 들여서 색깔을 고르고 패턴을 고르고 했는지.. 더보기
키작고 뚱뚱한 여자 여름 코디 방법 알아보기 키작고 뚱뚱한 여자 여름 코디 방법 알아보기 키작고 뚱뚱하면 코디하기 정말 힘듭니다.날씬한 몸매라면 어떤 옷이든 잘 어울릴텐데 말이죠. 그러나 한순간에 살 빼기는 어렵겠지요.그나마 코디로는 좀 덜 뚱뚱하게 좀더 이쁘게 보이게 할 수 있으니 차선책으로 키작고 뚱뚱한 여자 여름 코디 방법에 대해 알아보고자 합니다. 가장 기본이 되는 전제조건은 이렇습니다.1. 단점보다는 장점을 더 부각시켜라.2. 시선을 분산시켜라 3. 자신의 매력을 어필하라. 이렇게 코디를 하면 어떨까 합니다. 1. 단점보다는 장점을 더 부각시켜라. '뚱뚱해도 다리가 예뻐서 짧은 치마가 어울리는 여자' 라는 노래 가사가 생각나네요.아무리 뚱뚱해도 옷 맵시 있게 잘 차려입으면 그러면 되지 않을까 싶습니다.자신의 다리가 예쁘다고 생각되는 사람은.. 더보기
똑똑한 세탁방법 :: 각종 얼룩 제거 법 똑똑한 세탁방법 :: 각종 얼룩 제거 법 옷에 얼룩이 묻는 경우는 생각보다 많습니다.커피 얼룩, 볼펜 자국, 화장품, 그리고 여름철에는 겨드랑이 땀 얼룩...여름철 겨드랑이 땀 얼룩 제거 법은 이전 포스팅을 참고하시구요. [함께보면 도움되는 글][알면 도움되는 상식] - 땀 얼룩 제거 법 :: 겨드랑이 땀 얼룩 제거하기 생생정보통 똑똑한 세탁방법에 나온 세탁법입니다. 볼펜 자국이 있는 옷에 에탄올을 뿌립니다. 그리고 문질러서 평소 세탁하시는대로 하시면 됩니다. 혹은 볼펜 자국 부분에 물파스를 톡톡 바릅니다. 그리고 문질러서 평소대로 세탁하시면 됩니다. 생생 정보통에 나온 방법입니다.1. 에탄올, 중성세제, 식초를 1:1:1 비율로 담고 흔들어서 세제를 만듭니다.2. 커피, 음식 얼룩, 라면 국물 얼룩이 .. 더보기
땀 얼룩 제거 법 :: 겨드랑이 땀 얼룩 제거하기 땀 얼룩 제거 법 :: 겨드랑이 땀 얼룩 제거하기 여름철이 되면 여자나 남자나 여간 불편한게 아니에요. 더워서 아무리 짧은 옷을 입어도 땀은 계속 흐르니 말이죠.특히나 옷에 겨드랑이 땀 얼룩 생기면 정말 보기 싫죠. 그러면 옷에 생긴 땀 얼룩 제거 하는 방법은 어떤것이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 제일 중요한 것 한가지는 외출하고 돌아와서 옷에 땀 얼룩이 생겼다면 즉시 빠는 것이 제일 좋습니다. 섬유에 완전 흡수되기 전에 세탁을 한다면 좀더 수월하게 제거할 수 있을 거라 생각됩니다.따뜻한 물에 분말 세제를 풀고 30분 이상 담갔다가 헹군 뒤에 평소 하시는 대로 세탁하시면 됩니다. 세탁 하기 전에 여러 방법을 통해 옷을 하얗게, 혹은 살균과 표백 효과를 내게 할 수도 있습니다.* 누렇게 변한 티셔츠나 와.. 더보기
모기 잘 물리는 이유 :: 모기가 좋아하는 스타일이 있다? 모기 잘 물리는 이유 :: 모기가 좋아하는 스타일이 있다? 이제 밤마다 짜증나는 계절이 다가왔습니다.한참 깊이 잠들어 있는데, 귀에서 윙~~ 하는 소리 나면 정말 화나지 않습니까?그냥 얼른 흡혈하고 갔으면 하는 바램까지 있었지요. 그런데, 그런 마음도 모르고 계속 윙~~ 하는 소리가 나면 여간 짜증나는 일이 아닐 수 없지요. 흥미롭게도 모기가 좋아하는 스타일이 있다고 합니다.이제 이해가 되지요. 왜 같이 잤는데, 누구는 모기에게 물리고, 누구는 안 물리는지요.좀더 자세히 알아보도록 하지요. 모기는 수컷과 암컷으로 구분됩니다. 수컷은 식물의 즙을 먹습니다. 암컷이 흡혈을 하는 것이지요. 알을 낳기 위해서입니다.암컷은 1, 2번의 흡혈을 한 뒤 4일~7일 후에 알을 낳게 됩니다.그러면 암컷은 어떻게 숙주를 .. 더보기
인스타그램 PC버전 설치와 사용방법 인스타그램 PC버전 설치와 사용방법 인스타그램을 많이들 사용하지요.불고 얼마전까지만 해도 페이스북이 짱이었는데 말이지요.아마 젊은 층을 중심으로 인스타그램을 사용하는 사용자가 많아진듯합니다.그래서 마케팅도 페이스북에서 점점 인스타그램으로 옮겨가는 양상인듯하구요. 그런데, 페이스북과는 달리 인스타그램은 모바일 최적화는 되어있으나, PC버전에서는 조금 부족한듯 보입니다.우선, 인스타그램 사이트로 접속하여 로그인 절차를 통해 로그인을 하게 되면, 평소 모바일에서 보던 화면과는 조금 다른듯합니다.컨텐츠 올리는 방법도 없구요. 그래서 인스타그램 PC버전을 새롭게 설치를 하셔야만 합니다.페이스북은 웹으로 서비스를 제공하지만, 인스타그램은 그렇지 않습니다.그렇기에 반드시 구글 크롬 브라우저를 사용하셔야 합니다. 1... 더보기

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