기초대사량 높이는 법 :: 기초대사량 높이는 차 4가지

기초대사량 높이는 법 :: 기초대사량 높이는 차 4가지

우리 몸에서 필요한 기초대사량을 높여주는 차가 있다고 합니다.

이전 포스팅에서 기초대사량 높이는 법 - 일상생활 편을 보았는데요. 그것보다 더 획기적인 것 같습니다.

이전 포스팅 내용은 우리가 다 아는 사실을 한번 더 각인시켜주는 것에 불과했지만, 이번 기초대사량 높이는 차는 바로 해볼 수 있지 않을까요?

식습관이 좀 불규칙해도, 내가 잠을 좀 늦게 자도 피곤해도 마시는 차 만으로 기초대사량을 높이고 살을 덜 찌게 할 수 있다면 정말 좋지 않겠습니까?

그러면 기초대사량 높이는 차에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

기초대사량 높이는 차 - 우롱차

우롱차에는 여러가지 효능이 있습니다. 충치예방, 피부미용, 노화방지 그리고 다이어트에 좋은 효능도 있습니다. 이것은 바로 우롱차에 포함된 카테킨과 폴리페놀이라는 성분들의 작용으로 우리 몸속에 지방이 흡수되는 것을 방해하여, 지방이 장을 통과, 바로 배설되게 도와준다고 합니다. 

그래서 중국 음식이 그리 기름진데도 불구하고 중국 사람들 중 심혈관계 질환을 가진 사람들이 별루 없는 이유가 식후 우롱차 한잔 마시는 습관때문이라고 합니다.

기초대사량 높이는 차 - 블랙커피

우리가 흔히 말하는 원두커피입니다. 블랙커피는 당뇨에 좋다고 이미 많이 알려져있습니다. 블랙커피 성분 중 카페인의 체지방 분해해주는 효과, 장운동, 이뇨 작용으로 인해 체중감량에 큰 도움이 된다고 합니다.

기초대사량 높이는 차 - 녹차

녹차에 들어있는 성분 중 카테킨과 카페인이 몸의 열 생산을 증가시키고 지방 산화를 도우며 체지방량(체중에서 지방량을 뺀 것)을 유지하도록 하여, 체중 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 태국에서 비만인들을 대상으로 이루어진 연구에서 녹차를 꾸준히 마셨던 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 에너지 소비량과 지방 산화가 더 증가하였고, 체중도 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 하지만 녹차가 가진 부작용 즉 카페인 성분으로 인해 과다복용할 경우 불안, 불면, 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 과다 복용은 삼가하는 것이 좋겠습니다.

기초대사량 높이는 차 - 코코아

코코아 분말에 포함된 식이섬유는 우엉의 10배, 토마토의 2배 정도라고 합니다. 이것은 변비에도 효과가 뛰어나므로 다이어트의 중요한 열쇠라고 할 수 있습니다. 하지만, 여기서 말하는 코코아 분말은 카카오 성분이 70% 이상 포함된 것을 말하므로 시중에 파는 카카오 함량이 20, 30%를 포함한 것을 말하는 것은 아닙니다. 

코코아 차를 마시는 방법은 순 코코아 분말 가루와 저지방 우유를 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 당분이 많은 시중에 파는 코코아 분말을 마시면 오히려 당분으로 인해 치아 손상, 체중 증가등의 역효과를 초래할 수 있습니다.

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