마이너스 칼로리 음식 2탄

마이너스 칼로리 음식 2탄

앞서 마이너스 칼로리 음식 있다? 없다? 1탄에서 마이너스 칼로리 음식이 어떤 음식인지 소개를 했습니다.

간단히 다시 말해본다면, 마이너스 칼로리 음식은 오히려 섭취하면 우리 몸에 있는 칼로리를 소모시켜주는 음식으로, 먹는것만으로도 살이 빠진다고 하여 마이너스 칼로리 음식이라고 합니다.

물론, 여기에 대해 반대하는 입장도 있습니다. 사실 말이 안되는 소리일 것 같기도 한 것이, 에너지를 얻고자 먹는 음식에서 오히려 우리가 가진 에너지 즉 칼로리를 소모한다면, 안 먹는게 낫지 않느냐 하는 것입니다.

그렇지만, 확실한 것은 마이너스 칼로리 음식은 음식 자체가 가진 칼로리가 다른 음식에 비해 낮기 때문에 다이어트에 분명 도움이 되는 음식입니다.

마이너스 칼로리 음식 시금치

시금치는 시금치무침의 형태로 반찬으로 우리가 자주 먹은 것인데요. 이렇게 좋은 음식인줄 미처 몰랐습니다. 완전식품이라고 불릴 정도로 시금치는 빈혈 예방, 변비 예방 등의 효과가 있으며, 세계 10대 슈퍼푸드에 포함되는 음식으로 각종 암 예방, 치매 예방에 아주 좋은 음식이라고 합니다.

다만, 시금치의 붉은색에 해당하는 뿌리 부분은 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

마이너스 칼로리 음식 아스파라거스

섬유소가 풍부하며, 비타민B, C 함량이 높고 항산화 식품으로 유명합니다. 성인병 예방, 피로해복, 눈 건강에 좋은 식품으로 알려진 아스파라거스는 또한 다이어트에도 효과적입니다.

마이너스 칼로리 음식 호박

호박의 대표적인 효능 중 이뇨작용이 있는데요. 이 효능으로 인해 몸 붓기 제거에 아주 탁월하여, 임산부들이 즐겨 먹는 음식입니다. 또한, 몸이 자주 붓는 사람에게도 좋은데요. 몸 붓기는 자주 증상이 나타나게 되면, 살로 우리 몸에 축적이 됩니다.

호박은 몸 붓기를 제거해주어, 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.

마이너스 칼로리 음식 토마토

토마토는 붉은색을 나타내는 컬러푸드의 일종으로 항산화 작용, 항암작용, 노화 방지에 좋으며, 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 

또한, 토마토에 함유된 유기산은 소화를 돕고 미네랄이 풍부해 산성화 되는 체질을 예방해줍니다. 

우리 몸안에 쌓인 나트륨 배출에 효과가 좋아 부기 예방, 혈압 저하에 효과적입니다.

마이너스 칼로리 음식 해초

방사능 예방하는 대표적인 음식이 해초인데요. 해초에 함유된 요오드로 인해 이런 예방을 한다고 합니다. 또한 요오드 외 철분, 칼륨, 칼슘 및 무기질, 섬유소가 풍부하여 포만감을 주고, 두뇌발달에 좋다고 합니다. 

해초를 먹을 때에는 비타민이 풍부한 과일, 야채와 곁들여 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

이상 마이너스 칼로리 음식 2탄에 대해 알아보았습니다. 대부분의 음식이 우리가 일반적으로 많이 먹는 음식입니다. 

다이어트를 한다고 다른 음식을 찾거나 하는 것보다 꾸준히 운동하면서 치킨, 튀김, 삼겹살 등의 고칼로리 음식만 자제해도 살이 빠질 것 같습니다. 물론, 앞서 말한 음식들을 골고루 섭취하면서 말이죠.

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