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건강한 100세 시대

위암에 좋은 음식과 조심해야할 음식은 무엇인가요? 위암에 좋은 음식과 조심해야할 음식은 무엇인가요? 우리나라에서 발병률이 높은 것 중의 하나가 바로 위암입니다.남성에게서는 1위, 여성에게서는 4위를 차지하고 있습니다. 위암이란? 한국과 일본 등지에서 가장 많은 암종이며, 세계에서 2번째로 발병률이 높은 암이다. 최근에는 일본보다 한국에서 발병률이 더욱 높은 것으로 조사되었다. 위암을 초기에 발견할 시에는 위암 치유율이 90%이상을 나타내므로, 위염이나 위궤양의 증상이 나타나면 정기적인 검사를 통해 위암발병에 대한 대비가 필요하다. 위염, 위궤양에서 위암으로 발전할 확률도 있으므로, 관련 증상이 나타나면 병원 진료를 받아야 합니다. 특히 40세 이후에는 2년마다 정기적인 위내시경 검사를 통해 위암을 예방하는 것이 좋을 것 같습니다. 그러면 위암에 좋은 음.. 더보기
허리디스크에 좋은 음식, 운동보다는 음식부터 먼저 챙기자. 허리디스크에 좋은 음식, 운동보다는 음식부터 먼저 챙기자. 예전에 좌골신경통으로 고생한 적이 있었습니다.그때는 허리디스크의 일종인 좌골신경통이라는 것을 몰랐던 아주 어렸을 때였거든요. 좌골신경통이 생긴 이유는 아마 저의 잘못된 자세 때문인것 같았습니다.근데 허리가 아픈것이 아니었어요.경험해보신 분들이 계실진 모르지만, 다리가 아팠어요.앉아있기도 힘들고, 누워있어도 아프고...서 있는 것이 그나마 나았으니까요.그래서 한의원에 가보니 좌골신경통이라고 했었습니다. 허리 왼쪽 부분의 신경이 눌려서 생기는 통증이라구요.이틀에 한번씩 병원가서 침 맞고 의사가 하라는대로 운동했었습니다. 허리디스크에 좋은 운동은 많은데, 정작 좋은 음식은 없는것같아 찾아보고 공유해드립니다. 허리디스크에 좋은 음식 # 두부 허리디스크를.. 더보기
유방암 나쁜 음식 BEST 6 유방암 나쁜 음식 BEST 6 우리나라 여성 25명중 1명꼴로 발병하는 것이 유방이라고 합니다.조기 발견시에는 생존율이 높지만, 늦게 발견하면, 다른 암들과 같이 생존율이 낮습니다. 유방암이 좀더 무서운 이유가 있다고 합니다.그 이유는 유방에는 온몸으로 퍼져나가는 림프관이 존재한다고 합니다.만약, 유방에 종양이 생겨 림프관을 통해 온몸으로 전이될 경우가 생길까봐 유방암이 무섭다고 하는군요. 오늘은 유방암을 일으킬수 있는 나쁜 음식에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 미국에서 출간된 핑크 리본 다이어트에서 밝히는 나쁜 음식을 토대로 포스팅 하겠습니다. 유방암 나쁜 음식 1. 삼겹살 등의 구운 붉은색 고기 붉은색 고기를 굽게 되면 암을 유발하는 성분을 발생시키고, 인슐린을 자극하는 아미노 애시드 물질을 포함한다.. 더보기
유방암 예방음식 모음 유방암 예방음식 모음 우리나라 여성 25명중 1명이 걸린다는 유방암.서구화된 식습관과 생활 환경으로 인해 다른 암에 비해 발병율이 계속하여 증가하고 있다고 합니다. 게다가 유방암은 초기에 발견하면 생존율이 97%로 높은 편이지만, 늦게 발견하면 생존율이 37%로 낮습니다.그 이유가 여성의 유방에는 각종 림프관이 존재하고, 그 림프관으로 암이 전이되어 온몸에 퍼질 가능성이 높기 때문이라고 합니다.그래서 더욱 무섭고 위험한 질병인 것 같습니다. 아직 정확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 비만, 가족력, 수유, 음주가 원인이 되며, 신선한 채소, 과일을 날것으로 섭취할 경우 유방암 환자들이 완쾌하는 등의 좋은 진전이 있다고 하였습니다.그래서 오늘 유방암 예방음식에 대한 정보를 가져왔습니다. #유방암 예방음식 - .. 더보기
질수축방법 :: 집에서 하는 명기 운동 질수축방법 :: 집에서 하는 명기 운동 여성의 질 조임이 부부관계에서 오는 만족감을 더욱 크게 한다고 합니다.특히 아이를 출산 한 후, 나이가 든 중년 여성의 경우, 성만족도가 많이 떨어지고 있습니다.그 원인 중의 하나가 바로 질수축 문제일텐데요. 오늘은 바로 질수축하는 방법에 대해 알아보겠습니다.일명 명기 운동, 케겔운동법입니다. 중년 여성의 성기능에 대한 고민 1. 질성형 수술 후 아무것도 느끼지 못한다.2. 오르가즘을 느끼는 빈도와 정도가 감소했다.3. 3주 이상 관계가 없어도 욕구가 생기지 않는다.4. 요실금으로 인해 자꾸 위축된다.5. 나도 모르게 짜증이 나고 우울해진다.6. 남자와 관계를 하는 것이 두렵다. 위의 항목들처럼 성기능에 대해 장애가 있는 것이 아닌가 고민이 된다면 케겔운동을 한번 .. 더보기
만성피로증후군 치료방법 및 예방법 만성피로증후군 치료방법 및 예방법 만성피로는 우리의 생명을 위협하는 아주 무서운 증상 중 하나입니다. 과로로 쓰려졌다. 라는 뉴스를 종종 접하실 것입니다. 자기 자신을 너무 아껴주지 않아 만성피로에 걸리는 것이라고 할 수 있습니다. 기본적으로 만성피로에 잘 걸리는 사람은 자기자신에게 혹독한 사람, 완벽주의 사람이지 않을까 생각됩니다.하루 이틀 그냥 넘겨도 되는 집안 청소를, 왠종일 직장에서 일하고 사람들에게 시달리고 돌아와서도, 한밤중이라도 청소를 해야 직성이 풀리는 사람들.. 약간의 강박관념이 있는 사람들이 만성피로를 느낄 경우가 많습니다. 만성피로증후군 치료방법 및 예방법 첫번째로, 스트레스에 대한 면역력 키우기. 우리는 살아가면서 스트레스를 안받고 살수는 없습니다. 스트레스는 마음의 상처라고 하는 .. 더보기
잠을 자도 피곤한 이유, 만성피로증후군 자가진단, 만성피로 부르는 습관 잠을 자도 피곤한 이유, 만성피로증후군 자가진단, 만성피로 부르는 습관 피로란 일상적인 활동 후에 비정상적으로 탈진하거나, 힘이 빠지고 기운이 없어지며, 지속적인 일에 집중력이 떨어지는 상태를 말합니다. 이런 상태가 6개월 이상 지속적으로 나타나는 것을 만성피로증후군이라고 하는 것입니다. 일시적인 현상으로 나타나는 것은 만성피로라고 하며 여러가지 복합적인 증상이 오랫동안 지속되면 만성피로증후군이라는 말을 붙인다고 합니다. 잠을 자도 피곤한 이유, 바로 만성피로 때문인데요. 자신이 만성피로가 쌓인 상태인지 아닌지를 판단하는 만성피로증후군 자가진단을 해보도록 하겠습니다. 만성피로증후군 자가진단 1. 성욕 감퇴 2. 식욕 감퇴 3. 목이 붓고 아프며, 이물감이 느껴진다. 4. 하품이 자주 나고, 자도자도 계속.. 더보기
치매에 좋은 음식 BEST 3, 치매 걸리는 사람은 따로 있다? 치매에 좋은 음식 BEST 3, 치매 걸리는 사람은 따로 있다? 치매는 정상적으로 생활을 해오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태를 말합니다. 인지 기능이란 기억력, 언어능력, 시공간 파악 능력, 판단력 및 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력을 가르키는 것으로 치매에 걸리면 이런 기능들에 지장이 생깁니다. 예전에는 치매를 하나의 노화 현상으로 받아들여서, 나이들면 당연히 겪는 것이라는 인식이 있었습니다. 하지만 많은 연구를 통해 치매는 분명한 뇌질환이라는 것이 밝혀지고 있지요. 그런데, 치매도 잘 걸리는 사람이 있다고 합니다. 성격에 의해서, 환경에 의해서, 직업 특성에 의해서 말이지요. 직업.. 더보기
치매 예방법 :: 치매 예방 수칙 333 알아보기 치매 예방법 :: 치매 예방 수칙 333 알아보기 100세 시대를 살면서 가장 필요한 것 중의 하나가 바로 뇌의 건강인 것 같습니다. 현대 문명이 발달해서 가져온 혜택이 참 많긴 합니다만, 아직까지는 뇌기능을 향상시키고, 치매를 예방하거나, 치매를 고칠 수 있는 방법은 개발되지 않았습니다. 우리 스스로가 알아서 치매예방법을 찾아 실천해야겠지요. 치매란? 뇌기능의 손상으로 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태를 말합니다. 매년 치매 환자가 증가하고 있는데, 예전에는 나이들어서 생기는 병이라고 알고 있었습니다만, 요즘에는 젊은 환자들도 눈에 띄게 증가하는 추세입니다.더군다나 치매는 본인 뿐만 아니라, 주위 사람들, 가족들에게 엄청난 고통을 안겨주고 있습니다.치매 환자 1인당 연간 2,159만원의 비용이 들.. 더보기
치매 자가진단 & 치매에 좋은 음식 :: 뇌기능 향상에 도움이 되는 음식 치매 자가진단 & 치매에 좋은 음식 :: 뇌기능 향상에 도움이 되는 음식 요즘 시대를 살아가는 사람들을 보면 '정신없이' 라는 말을 많이 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 정신없이 하루가 지나갔다. 정신없이 프로젝트를 끝냈다. 등등 우리가 많이 사용하는 말입니다. '정신없이' 그런데, 치매라는 말이 바로 정신이 없어진 것을 말한다고 합니다. 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로, '정신이 없어진 것' 이라는 의미를 지닌다. 치매는 정상적으로 생활을 하다가 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태를 말합니다. 인지기능이란 것은 기억력, 언어능력, 시공간 파악 능력, 판단력 및 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력.. 더보기

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