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건강한 100세 시대

공휴일 병원 진료 가능한 곳 찾기 안녕하세요. 크리스마스도 지났고, 이제 진짜 2016년도 며칠남지 않은 상황입니다. 연말이다보니 이런 저런 일로 많이들 들뜨게 되며, 휴가를 내고 여행도 많이 다녀오게 되는데요. 참 그거 아십니까? 12월 26일은 대체공휴일로 지정된 사실을요. 아마 대부분의 사람들의 경우 일을 하게 되는 것이라 별 상관이 없을텐데요. 공무원들을 비롯한 정부관련 기관들을 일제히 대체공휴일을 적용하고 있을 것입니다. 그런데, 공휴일에 꼭 병원을 가야하는 그런 상황이 생기게 될 때가 있어요. 아픈 것은 시기를 따지고 아프지는 않으니, 공휴일, 주말에도 병원 진료가 가능한 곳을 미리 알아두시면 좋을 것 같습니다. 공휴일 병원진료 가능한 곳 사실 제가 이 포스팅을 할 때에는 공휴일 병원진료 가능한 곳을 전국으로 리스트를 뽑아서 .. 더보기
근로복지공단 퇴직연금 가입 안녕하세요. 우리가 100세 시대라는 말을 참 많이 합니다. 그러면 100세 시대를 위해서 어떤 준비를 할 것인가요? 아무래도 가장 중요한 것이 나이가 들어서도 필요한 생활비가 아닐까 싶은데요. 나이가 들어서 일을 할 수 없을 때에는 연금제도를 이용하는 편이 제일 좋겠죠. 개인연금, 국민연금에 이어 퇴직연금을 준비하기도 합니다. 그런데, 퇴직연금은 퇴직금과는 달리, 오랜기간 동안 돈을 운영하는 회사가 필요한대요. 그 중 하나가 바로 정부에서 운영하는 근로복지공단이라는 곳입니다. 따지고 보면 국민연금과 비슷할 수 있겠네요. 일단 근로복지공단 퇴직연금 사이트로 이동하면 됩니다. 근로복지공단에서 퇴직연금 제도를 도입한지 불과 5년정도 되었는데요. 그런데 벌써 가입자가 21만명이 넘어가고 있어요. 가입조건이 3.. 더보기
퇴직연금 수령방법 정리 안녕하세요. 오늘은 노후 대책을 위한 퇴직연금에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 저도 몇년전에 제대로 알지도 못한채, 회사 사람들과 함께 퇴직연금 제도에 싸인을 한 적이 있습니다. 그때의 내용이 퇴직금을 회사에서 운영하지 않고, 외부 금융사에 맡긴다는 것이었습니다. 정확한 용어도 제대로 알지 못했지만, 회사에서 운영하는 것보다는 낫겠지 라는 마음에 싸인을 했었죠. 오늘에서야 잘 했다는 것을 알게 되었네요. 저처럼 어리숙하게 하지 마시고, 먼저 알아보고 하시기 바랍니다. 퇴직연금제도는 기업이 근로자의 퇴직금 지급을 위한 재원을 외부 금융기관에 적립하고, 근로자가 퇴직시 적립된 퇴직급여를 연금 혹은 일시금으로 지급하는 제도로, 근로자의 안정적인 노후를 보장하기 위해 마련된 제도입니다. 퇴직연금이라 하여, 일시금.. 더보기
구기자 효능, 구기자 부작용 구기자 효능, 구기자 부작용 필자의 지인중에는 구기자를 차로 끓여서 물대신 매일 마시고 있다고 하더라구요.구수하고 맛있다고 했었는데요. 단순히 맛있어서 구기자를 차로 마시는 줄 알았더니 이런 효능이 있었네요.그분이 신경쓰는게 흰머리, 탈모였거든요. 구기자 효능 중 있습니다. 이 두가지가. 구기자? 우리나라 뿐만 아니라 아시아 등지에서 재배되는 구기자는 가지과에 속하는 식물이라고 합니다. 열매의 껍질이 적색 혹은 어두운 적색을 띄구요. 9월에 과실을 따서 10월에 보통 먹는데, 1년 내내 먹어도 무방하다고 합니다.더더군다나 독이 없다고 하네요.일반적으로 효능이 좋으면 부작용 또한 만만치 않은데, 구기자는 안 그런가봅니다. 구기자 효능 - 혈관 튼튼 구기자 효능으로 가장 대표적인 것이 1) 동맥경화와 혈압에.. 더보기
[당뇨병 증상]당뇨병 자가진단 [당뇨병 증상]당뇨병 자가진단 밥 먹을 때가 가장 행복하다는 사람이 있습니다. 특히 갓 지은 따뜻한 흰쌀밥과 함께 먹으면 어떤 반찬이든 맛이 있죠. 김, 김치, 고기 등.그런데, 흰쌀밥이 우리 몸의 건강에는 쥐약이라고 합니다.이제껏 잘 먹어왔던 흰쌀밥이 당뇨병의 위험에 노출되게 한다고 합니다. 그래서 이런 수치가 나온걸까요? 우리처럼 흰쌀밥을 주식으로 하는 아시아 사람들은 당뇨병 발병률이 55%로 높게 나온 반면, 흰쌀밥을 먹지 않는 유럽, 미국 등지에서는 당뇨병 발병률이 12%정도로 낮게 나왔다고 하네요. 당뇨병 원인 그러면 꼭 흰쌀밥만 당뇨병 원인일까요? 다른 당뇨병 원인도 알아보겠습니다. 비만 뚱뚱하신 분들은 긴장하셔야겠습니다. 당뇨병 발병률이 그렇지 않은 사람에 비해 높습니다. 당뇨병 환자의 약 .. 더보기
몸 붓기의 원인과 속설 몸 붓기의 원인과 속설 얼마전부터 알게된 사실이 있습니다. 필자는 자고 일어나면 손이 잘 부었습니다. 얼굴도 그렇구요.회사 출근해서 동료들이 말하지요. 어제 라면 먹고 잤구나. 저는 그저 웃으며 넘겼습니다. 오후가 되면 다시 얼굴 붓기가 빠졌거든요.필자의 경우 잠자리 들기 바로 직전에 물을 마셔도 다음날 붓는 증상이 있습니다.그런데, 요즘에는 하체 부종이 심한 것 같습니다. 오후가 되면 발이 터질듯한 느낌이 들거든요.요즘들어 살이 많이 쪘다고 생각했는데, 별루 많이 먹지도 않았는데, 모두 다 부종 탓인 것 같습니다. 몸 붓기의 원인 1. 질환과 관련없는 경우 딱히 아픈데도 없고, 질환이 있는 경우도 아닌데 몸 붓기가 심한 분들이 있습니다. 그 원인은 우리 혈액속에 흐르는 간질액이 증가해서 그런것인데요.간.. 더보기
몸속 독소 제거하는 음식 알아보기 몸속 독소 제거하는 음식 알아보기 우리 몸속에 쌓이게 되는 독소는 우리가 먹은 음식에서 비롯됩니다.음식을 만드는 과정에서 첨가되는 첨가물, 기본 원재료를 제외한 각종 화학 첨가물 등이 우리 몸에 흡수가 되면, 독소의 형태로 몸에 쌓이게 되지요. 그런 독소는 다이어트 시에 가장 먼저 제거되어야 하는 1순위입니다.독소를 제거하지 않고서는 아무리 다이어트를 한다고 해도 살이 잘 빠지지 않을 것입니다. 오늘은 몸속 독소 제거하는데 도움을 주는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 01. 껍질째 먹는 것이 좋은 양파 양파는 강력한 살균력이 있어, 옛날 유럽에서는 양파를 항생제 대신에 사용하곤 했습니다. 그만큼 강력한 살균력을 자랑하고 있으며, 성인병 예방에 아주 도움 되는 식품입니다.또한, 불면증, 스트레스에도 도움이 .. 더보기
몸속 독소 제거하는 방법 몸속 독소 제거하는 방법 요즘들어 유난히 더욱 피곤감을 느끼고, 몸이 무겁고 나른한 경우가 있나요?다이어트를 한다고, 식사를 굶는데도 불구하고 살이 빠지지 않거나 하는 경우, 우선 우리 몸속에 쌓인 독소부터 제거해야합니다. 몸속 독소는 왜 생기나? 우리는 음식을 통해 생활할 에너지를 얻습니다. 반면에 에너지를 얻고 난 찌꺼기에서 독소가 발생하게 되는데요.특히, 우리가 먹는 음식에는 기본 원재료인 고기, 야채, 채소 등을 제외하고 각종 조미료, 향신료 등의 화학 재료들이 첨가하게 됩니다. 더군다나 음식을 조리하는 과정에서 여러 물질들이 첨가되기에, 음식을 섭취하는 우리 몸에는 이런 화학물질들이 독소로 쌓이게 되는 것입니다.이런 독소는 우리 몸에서 자연적으로 제거되게 되어있습니다. 그런데, 우리의 잘못된 생.. 더보기
자다가 다리에 쥐가 나는 원인 및 예방법 자다가 다리에 쥐가 나는 원인 및 대처법 잠을 자다가 다리에 쥐가 나는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 다리에 쥐가 나는 경우랑 저린 경우가 있는데요, 보통은 많이들 헷갈려하십니다.다리에 쥐가 나는 경우는 질환에 의한 경우보다는 대부분이 근육 수축 현상으로 인한 경련 증상입니다. 이런 다리에 쥐가 나는 경우는 잠을 잘 때도, 일상생활에서도 나타날 수 있습니다. 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 자다가 다리에 쥐가 나는 원인 - 무리한 운동 자다가 다리에 쥐가 나는 경우는 대부분 근육에 관련된 증상입니다. 다리에 쥐가 난 날, 무리한 운동을 했거나, 스트레칭 등의 준비 운동 없이 운동을 한 경우 많이 발생합니다.필자가 얼마전 수영을 다시 시작했습니다. 수영을 시작한 날, 마음이 앞서 수영장에 들어가자마자 자.. 더보기
위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다. 위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다. 위염과 위암은 깊은 관련이 있는듯합니다.필자 또한 위염, 역류성식도염으로 고생한 적이 있어, 관련 내용을 찾아보니 역시나 위염이 위암으로 될 수 있다고 하네요. 위암의 원인 중에 헬리코박터 파이로리균이 있습니다. 이 균으로 인해 위염도 발생하거든요.위내시경 검사에서 이 균의 존재에 대한 검사도 진행했었기에 알고 있는 내용입니다. 위염의 증상 위염이 발병했는데도 느끼지 못하는 사람이 있는가 하면, 복통, 체중 감소, 소화불량, 명치 통증, 복부 팽만감, 식욕 부진, 트림, 구토, 오심 등의 아주 다양한 증상이 있습니다. 이런 증상들은 위의 기능을 떨어뜨리는 우리들의 잘못된 식습관으로 인해 발생하기 쉽습니다.가령, 10분 이내에 밥을 먹는다던지, 밥먹고 바.. 더보기