[당뇨병 증상]당뇨병 자가진단

[당뇨병 증상]당뇨병 자가진단

밥 먹을 때가 가장 행복하다는 사람이 있습니다. 특히 갓 지은 따뜻한 흰쌀밥과 함께 먹으면 어떤 반찬이든 맛이 있죠. 김, 김치, 고기 등.

그런데, 흰쌀밥이 우리 몸의 건강에는 쥐약이라고 합니다.

이제껏 잘 먹어왔던 흰쌀밥이 당뇨병의 위험에 노출되게 한다고 합니다. 

그래서 이런 수치가 나온걸까요? 우리처럼 흰쌀밥을 주식으로 하는 아시아 사람들은 당뇨병 발병률이 55%로 높게 나온 반면, 흰쌀밥을 먹지 않는 유럽, 미국 등지에서는 당뇨병 발병률이 12%정도로 낮게 나왔다고 하네요.

당뇨병 원인

그러면 꼭 흰쌀밥만 당뇨병 원인일까요? 다른 당뇨병 원인도 알아보겠습니다.

비만

뚱뚱하신 분들은 긴장하셔야겠습니다. 당뇨병 발병률이 그렇지 않은 사람에 비해 높습니다. 당뇨병 환자의 약 40~80%가 과체중, 비만이라고 합니다.

임신

임신 중 당뇨병에 걸린 임산부가 있을 정도로, 임신 기간 중에 많은 양의 호르몬이 분비가 되는데요. 그 호르몬들로 인해 혈당을 높이는 등의 당뇨병 발병률을 높인다고 합니다.

스트레스

말할것도 없겠죠. 스트레스는 비만의 원인이기도 하며, 모든 병의 원인이 됩니다. 우리 몸의 정상적인 기능을 흐트려놓으니까요.

유전

부모가 당뇨가 있다고 해서 자식이 반드시 당뇨병에 걸리는 것은 아닙니다. 다만, 수치상 일반인에 비해 당뇨병에 걸릴 확률이 높다는 것입니다.

당뇨병 자가진단

본인 스스로가 당뇨병인지 판단하기 위한 당뇨병 자가진단입니다.

1. 몸이 나른하고 기운이 없다.

2. 아무리 자도 어깨가 무겁고 피곤이 가시질 않는다.

3. 예전보다 체중이 줄었다.

4. 손, 발이 자주 저린다.

5. 화장실에 자주 가고, 소변 색깔이 진하다.

6. 시력이 많이 떨어진 것 같다.

당뇨병 자가진단 항목입니다. 여기 항목들이 본인에게 나타나고 있다면, 병원가서 검사를 받는게 좋을 것 같습니다.

당뇨병 증상

당뇨병 증상 중 대표적인 4가지를 먼저 말씀드리겠습니다.

1. 다음 

목이 자주 마르고 물을 많이 마신다.

2. 다뇨

소변 양이 많으며 자주 화장실에 간다.

3. 다식증

배가 자주 고프고 먹는 양이 많다.

4. 체중 감소

이유없이 몸무게가 줄었다.

이외에도 여러가지 당뇨병 증상들이 있습니다.

5. 단것이 당긴다.

6. 기억력이 떨어진 것 같다.

7. 상처가 나면 잘 안낫는다.

8. 손발이 자주 저린다.

당뇨병 합병증

당뇨병 자가진단, 당뇨병 증상에 대해 알아보았습니다. 그런데, 당뇨병은 그 자체보다는 합병증 때문에 더욱 무서운 병인데요. 시력 감퇴, 소화장애, 간경변, 발궤양 등 정말 다양한 합병증이 있습니다.

합병증 내용만 봐도 아주 무시무시한데요.

당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법은 적정 체중 유지인것 같습니다. 일단 비만, 과체중 하지 않으면 될 것 같아요. 비만, 과체중이 되는 식습관 중 하나인 과자, 초콜릿 등의 흰색 가루, 즉 흰밀가루, 흰설탕이 들어간 음식을 자제하시면 됩니다.

물론 커피믹스 포함입니다.

그리고 적당한 운동을 하시면 반드시 예방하실 수 있을 것입니다.