몸속 독소 제거하는 방법

몸속 독소 제거하는 방법

요즘들어 유난히 더욱 피곤감을 느끼고, 몸이 무겁고 나른한 경우가 있나요?

다이어트를 한다고, 식사를 굶는데도 불구하고 살이 빠지지 않거나 하는 경우, 우선 우리 몸속에 쌓인 독소부터 제거해야합니다.

몸속 독소는 왜 생기나?

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우리는 음식을 통해 생활할 에너지를 얻습니다. 반면에 에너지를 얻고 난 찌꺼기에서 독소가 발생하게 되는데요.

특히, 우리가 먹는 음식에는 기본 원재료인 고기, 야채, 채소 등을 제외하고 각종 조미료, 향신료 등의 화학 재료들이 첨가하게 됩니다. 

더군다나 음식을 조리하는 과정에서 여러 물질들이 첨가되기에, 음식을 섭취하는 우리 몸에는 이런 화학물질들이 독소로 쌓이게 되는 것입니다.

이런 독소는 우리 몸에서 자연적으로 제거되게 되어있습니다. 그런데, 우리의 잘못된 생활습관으로 인해 몸속 독소가 제거되지 않고 몸속에 그대로 쌓여있게 되는 경우가 있는데요.

왜 몸속 독소 제거해야하나?

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앞서 말씀드렸다싶이 몸속 독소는 자연스럽게 제거되어야 합니다. 그렇지 않으면, 몸속에 쌓인 독소는 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.

바로 비만, 두통, 우울증, 소화불량, 피로, 무기력감 등을 유발하게 됩니다.

특히나 요즘같은 여름철, 다이어트에 한참 신경을 많이 쓰실텐데요.

제일 먼저 하셔야 하는 것이 몸속 독소 제거입니다. 

몸속 독소 제거 01. 반신욕

우리 몸의 혈액 순환을 원활하게 해주는 방법 중의 하나가 바로 반신욕, 족욕입니다.

따뜻한 물에 30분정도 몸을 담구거나 발을 담구고 있으면, 혈액 순환이 원활하게 되어, 몸속에 쌓인 각종 노폐물들이 제거되게 됩니다.

그리고 피로도 풀리고 스트레스도 완화되는 효과가 있구요.

습관화하시면 좋을듯합니다.

몸속 독소 제거 02. 스트레칭

우리 몸속에 독소가 쌓이는 원인 중의 하나가 음식을 섭취하고 난뒤 활동량이 떨어지는 경우입니다. 그러다보니 사용하게 될 에너지도 적어지고, 오히려 찌꺼기가 더 많아지는 것이죠.

운동을 못할 상황이라면, 하루 10분 스트레칭이라도 하십시오.

그런 사소한 스트레칭으로 무슨 건강에 도움이 되겠냐 싶으시겠지만, 스트레칭 만으로도 우리 몸의 긴장감이 풀려, 혈을 원활하게 도와줍니다.

몸속 독소 제거 03. 산책하기

하루 30분 햇빛을 보는 것은 아주 중요합니다.

우리 눈속으로 밝은 빛을 보여주어야 밤에 잘때도 불면증에 걸리지 않는다고 합니다. 게다가 햇빛을 쬐게 되면 우리 몸에서는 세로토닌 호르몬을 분비하게 되는데요. 이 물질은 장내에 존재하는 것으로 행복감과 안정감을 주기 때문에, 우울증에 걸리는 것을 막을 수 있으며, 스트레스를 해소시키는데 도움이 됩니다.

몸속 독소 제거 04. 물 마시기

요즘 CF광고 중 아이들의 물마시는 습관을 키우는 광고가 있습니다. 그만큼 우리는 물을 생각보다 마시지 않는데요.

사실은 우리 몸은 섭취되는 물만으로도 혈액순환이 잘되어야 하며, 몸속에 쌓인 독소는 제거되어야 하는 것입니다.

하루 섭취되는 물 8잔으로 이런 효과가 있다고 하니, 꾸준한 수분 섭취가 도움이 될 것입니다.

그런데, 차로 마시는 것은 어떻냐 라고 하시는 경우도 있는데요. 맑은 물이 최고입니다. 먹기 힘들다면, 보리, 옥수수 등의 곡류차는 괜찮다고 합니다. 다른 차의 형태는 몸속에 독소가 쌓이게 때문에 좋지 않다고 합니다.

몸속 독소 제거 05. 몸속 독소 배출 도움되는 음식 

몸속 독소 제거하는 음식들이 있습니다. 

한참 각광을 받았던 해독주스도 있는데요. 

해독주스는 양배추, 당근, 브로콜리를 깍둑 썰기하여 살짝 데칩니다.

그후, 적당량을 믹서기에 넣고, 바나나 혹은 요구르트를 같이 넣어주어 갈아서 주스 형태로 마시는 것입니다.

생각보다 많은 도움이 됩니다. 해독주스를 마시기 일주일 정도 후에는 방구 냄새가 아주 지독합니다. 

그런데, 시간이 지나면, 방구 냄새가 아무런 냄새가 나지 않습니다. 장내 독소가 배출되었다는 느낌이 듭니다.

이상 몸속 독소 제거하는 방법에 대해 알아보았습니다.

이외에도 도움되는 것으로 운동이 있습니다. 적절한 운동, 충분한 숙면은 우리 몸의 건강을 위해서 아주 중요한 것이죠.

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