위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다.

위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다.

위염과 위암은 깊은 관련이 있는듯합니다.

필자 또한 위염, 역류성식도염으로 고생한 적이 있어, 관련 내용을 찾아보니 역시나 위염이 위암으로 될 수 있다고 하네요.

위암의 원인 중에 헬리코박터 파이로리균이 있습니다. 이 균으로 인해 위염도 발생하거든요.

위내시경 검사에서 이 균의 존재에 대한 검사도 진행했었기에 알고 있는 내용입니다.

위염의 증상

위염이 발병했는데도 느끼지 못하는 사람이 있는가 하면, 복통, 체중 감소, 소화불량, 명치 통증, 복부 팽만감, 식욕 부진, 트림, 구토, 오심 등의 아주 다양한 증상이 있습니다.

이런 증상들은 위의 기능을 떨어뜨리는 우리들의 잘못된 식습관으로 인해 발생하기 쉽습니다.

가령, 10분 이내에 밥을 먹는다던지, 밥먹고 바로 눕는다던지, 혹은 엎드린다던지 하는 행동들과, 술, 카페인 등의 위에 좋지 않은 음식들을 섭취하는 것입니다.

위염은 위에 염증이 생긴것으로 심해지면 암이 될 수 있습니다.

위궤양 또한 마찬가지입니다. 위암으로 발전할 수 있지요. 그래서 무서운 질환이며, 더욱 조심해야하는 것입니다.

따라서, 위염에 좋은 음식은 위암에 좋은 음식이기도 합니다. 결국 위에 좋은 음식입니다.

위염에 좋은 음식 # 연근

연근조림 반찬으로 많이 먹은 연근입니다. 10월에서 3월사이가 제철이구요. 그때 구입하여 드시는 것이 가장 좋은 것 같습니다.

연근의 다양한 성분들 중 '타난' 성분은 위 점막의 염증을 가라앉히고 피를 멎게 하는 기능을 합니다. 위염, 위궤양, 코피가 자주 나는 사람이 연근을 섭취하면 아주 좋다고 합니다.

위염에 좋은 음식 # 사과

소화가 안될때, 속이 더부룩한 느낌이 들때, 사과즙이나 사과주스, 사과를 먹어보면 아주 효과가 좋습니다.

그 이유는 사과의 성분 중 '팩틴'이 지방분을 흡착시키고 장내 환경을 깨끗하게 해주기 때문입니다.

이외 사과 중에서도 풋사과에는 '폴리페놀' 이라는 성분이 많이 함유되어 있어, 물만 마셔도 살이 찌는 사람의 장내에 살고 있는 비만 유발하는 세균을 없애주는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

위염에 좋은 음식 # 옥수수

옥수수는 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진시켜주며, 장의 연동운동도 활발하게 해준다고 합니다.

따라서, 변비와 배에 가스가 찰 때 먹으면 아주 좋다고 합니다.

위에서 설명한 세가지 음식은 위염에 좋은 음식으로, 위염, 위암 예방법에 속하는 것입니다.

이외에도 다양한 음식들이 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 자극이 적은 음식이 좋습니다. 자극이 적고, 위에 부담이 되지 않을만큼 적당히 먹는 것이 중요합니다.

아무리 좋은 음식이라도 한번에 많이 먹으면 분명 위에 부담이 많이 가니까 말입니다.

반대로 위염에 좋지 않은 음식, 피해야 할 음식으로는 카페인, 알코올, 맵고 짠 음식들입니다. 위에 자극이 되고, 부담이 되는 음식들이지요.

개인적으로 매운 음식을 엄청 좋아하는지라, 매운 음식이 생각날 때마다 몇번이고 망설입니다.

위염때문에 말이죠. 지금은 위염이 다 완쾌된 상태이지만, 역류성식도염도 그렇고, 재발이 쉬운 것 같습니다. 

평소 올바른 식습관을 가져야 위염으로부터 안전해질 수 있을텐데...

아무튼, 필자처럼 위염이 있는 분이라면, 위염에 좋은 음식 많이 챙겨드시고, 피해야하는 음식은 완전 끊을수는 없을테고, 조금 줄여보시는 것이 어떨까 합니다.