생리가 늦는 원인과 생리 빨리 하게 하는 방법(음식, 경혈)

생리가 늦는 원인과 생리 빨리 하게 하는 방법(음식, 경혈)

많은 여성들의 고민입니다.

생리가 늦거나 불규칙하거나 하는 문제들...

한두번쯤은 그냥 괜찮아지겠거니 넘긴 고민거리였습니다.

그래도 사실 찝찝합니다. 별일 아니겠지 하면서도 뒤통수가 따가울 정도로...

그래서 이번에 생리가 늦는 원인과 생리 빨리 하게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

[생리가 늦는 원인]

1. 임신

마지막 생리와 이번 예정일 사이에 한번이라도 성관계를 가졌다면, 임신을 의심해볼 수 있습니다.

피임을 했더라도 말이죠.

2. 호르몬 밸런스의 불균형

생리를 의학적으로 월경이라고 부릅니다.

월경 주기를 담당하는 것은 여성의 몸에 있는 여성호르몬이라 일컫는 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다.

이러한 호르몬 분비의 불균형으로 월경 주기가 흐트러질 수 있습니다.

몸에서 생성되는 호르몬은 우리가 받는 스트레스와 생활환경에 매우 민감합니다.

'난 괜찮아' 라고 스트레스 받지 않는척 해도 소용없습니다.

따라서, 여성 호르몬 분비의 불균형이 생리가 늦는 원인이 될 수 있습니다.

3. 부인과 질환

생리가 늦는 원인이 부인과 질환일까봐, 사실 우리 여성들은 많은 고민을 하고 있습니다.

자궁이나 난소의 질병, 부인과 계통의 질환을  겪게 되면 생리 늦어지는 원인이 될 수 있습니다.

바로 자각증상이 나타나지 않는 경우가 많으니 이런 경우라면 반드시 병원에 방문하셔서 검사를 받으셔야 합니다.

4. 다이어트, 우울증 등의 약의 부작용

지금 복용중인 약이 있다면, 혹시 그 종류가 다이어트 약이거나, 항우울제, 먹는 피임약 등이라면 여성 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러면 영향을 받은 여성 호르몬 분비가 증가하거나 감소하여 생리가 늦는 원인이 될 수 있습니다.

5. 조기 폐경

나이가 들게되면 자연히 폐경이라는 현상을 겪게 됩니다. 

하지만, 최근에는 20, 30대에 조기 폐경을 일으켜 생리가 늦는 경우도 있으므로 주의하셔야 합니다.

이 경우에도 반드시 병원 가셔서 검사 받아보시기 바랍니다.

[생리 빨리 하게 하는 방법(음식, 경혈)]

1. 비타민

특히 비타민C는 생리를 촉진시키는데 효과적입니다.

레몬, 감귤류, 파슬리, 브로콜리, 피망 등의 녹황생 채소와 딸기 등의 과일, 녹차에 다량 함유되어 있는 영양소입니다.

비타민C는 에스트로겐의 생성을 돕는 역할을 하므로, 많이 섭취하게 되면 에스트로겐 활동이 활발해지고,

배란 날짜와 월경 날짜를 앞당길 수 있습니다.

그러나, 한번에 너무 많은 양을 섭취하시면 설사를 하게 되므로, 주의하시기 바랍니다.

2. 샐러리

월경의 통증을 줄여주는 음식으로 잘 알려진 샐러리입니다.

특히 샐러리의 줄기 부분에 Avior라는 성분이 자궁 주변의 혈류를 개선시켜 

활동을 활발하게 하는 작용한다고 알려져 있습니다.

3. 파파야

파파야에 들어있는 카로틴이 생리를 앞당긴다고 합니다.

그러나 파파야를 구하기 어려울 수 있습니다.

그러면, 대신에 당근이나 호박 등 카로틴 성분이 많은 음식을 섭취하셔서 생리 빨리하도록 당길 수 있습니다.

4. 생강

몸의 혈액순환이 잘 안되는 것이 생리 늦어지는 원인이 됩니다.

생강은 몸의 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

생리가 늦어진다면 진한 생강차를 마셔보는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

그리고 가급적이면 아침에 일어나서 바로 한잔 마시는 것이 효과가 좋다고 합니다.

빠른 월경을 원하신다면 적극적으로 생강을 섭취하십시오.

따뜻한 생강차로 마시는 것도 한 방법입니다.

5. 허브티

허브의 종류는 매우 다양합니다. 

어떤 종류의 허브라도 동일한 효과를 가집니다.

허브티는 여성 호르몬의 분비를 안정, 그리고 촉진시키는데 탁월합니다.

따라서 호르몬 밸런스가 불안정이 생리가 늦는 원인이라면 허브티를 추천합니다.

[생리 빨리 하게 하는 방법(음식, 경혈)]

생리 빨리 하는 방법 중 하나가 경혈 지압법입니다.

효과가 있다고 알려진 방법으로 생리 빨리 하는 방법으로 추천드립니다.

무릎 안쪽 부위가 자궁 주위의 혈류를 개선하는 혈자리라고 합니다.

여성 호르몬을 안정시켜주는 기능이 있으며, 피부에 윤기를 주고 하체에 지방이 쌓이는 것을 막는 효과도 있다고 합니다.

(다이어트에도 좋을듯합니다.)

위 사진과 같은 자리에 3초동안 손가락을 세워서 수직으로 눌러주시면 됩니다.

약 20회 정도 반복해야합니다.

자극을 충분히 줘야지만 됩니다.