냉방병 원인 및 냉방병 증상(냉방병 체크리스트) :: 냉방병 예방하기

냉방병 원인 및 냉방병 증상(냉방병 체크리스트) :: 냉방병 예방하기

여름철 감기라고도 불리는 냉방병에 대해 알아보도록 하겠습니다.

몇년전에 회사에서 며칠씩 퇴근하지 못하고 근무한적이 있었습니다.

한여름인데도 불구하고, 몸이 으슬으슬 춥고, 사무실에 있으면 머리가 깨질듯이 아프고, 온 몸이 쑤시는 느낌이 들고, 바깥에 나가면 온몸이 덜덜덜 떨리는 느낌을 경험했습니다.

그때 당시에는 냉방병이라는 말보다 주위에서 무슨 한여름에 감기냐 그랬었지요.

그런데, 이제보니 그것이 냉방병이었습니다.

에어컨 사용량이 증가하다보니 정식 명칭이 생긴 것 같습니다.

오늘은 제가 겪은 여름철 감기, 냉방병에 대해 알아보도록 하겠습니다.

냉방병이란?

냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는 것으로, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.

냉방병은 흔히 문화병, 선진국병이라고 불리기도 합니다. 

냉방병 원인

* 레지오넬라증 

에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어, 이 세균들이 냉방기를 통해 건물에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말합니다. 이 감염균을 '레지오넬라'라고 하며, 일종의 전염성 질환입니다. 

이 균은 냉각기에서 잘 서식하고, 특히 허약한 사람, 면역 기능이 약화된 사람이 주로 감염됩니다.

* 과도한 실내외 온도차

가장 대표적인 냉방병 원인으로 과도한 실내외 온도차를 들 수 있습니다. 여름의 무더운 외부 기온에 비해 실내 온도를 너무 낮게 설정하는 것이 문제입니다. 우리 몸은 날씨에 순응을 하는 과정을 겪게 되는데, 여름철 외부 온도가 높으면 거기에 맞게 순응을 합니다. 그런데, 요즘같은 실내와 실외 온도차가 크게 되면, 양쪽 온도에 우리 몸이 적응하는 과정을 반복하게 되는데, 이때 우리 몸의 자율신경계가 지쳐서 냉방병에 걸리게 되는 것입니다.

* 밀폐 건물 증후군

말그래도 건물내에 환기가 잘안되어 밀폐되는 것을 말합니다. 건물에서 사용되는 각종 화학 제품들, 이를테면, 가구, 카펫, 페인트나 접착제 등에서 발생하는 화학성분들이 환기가 제대로 되지 않아 실내에 계속 쌓이게 될 때 그 건물내에 건주하는 사람들이 냉방병에 걸리게 되는 것입니다. 

냉방병 증상

냉방병 체크 리스트

1. 최근 설사나 복통 등 위장 장애가 있다.

2. 식욕부진과 불면증이 있다.

3. 두통, 기침과 콧물 등의 감기 증세가 있다.

4. 온몸이 떨리고, 근육통이 있다.

5. 여성의 경우 생리가 불규칙하거나 생리통이 심하다.

6. 몸이 나른하다.

7. 손발이 붓는다.

8. 쉽게 피로해진다.

위의 냉방병 체크 리스트를 해보시기 바랍니다.

위와 같은 증상들이 나타난다면 냉방병에 걸렸다고 할 수 있습니다.

냉방병 증상은 호흡기 증상, 위장 장애, 여성의 경우는 생리통, 생리불순, 만성질병의 악화로 볼 수 있습니다.

* 호흡기 증상

감기와 비슷하며, 두통, 재채기, 콧물, 코막힘의 증상이 나타납니다. 

* 근육통

온몸이 피곤하고, 쑤시는 듯한 통증이 나타납니다.

* 위장장애

소화불량, 하복부 불쾌감이 올 수도 있고, 설사를 하기도 합니다.

* 여성의 경우

여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

* 만성 질병의 악화

이미 만성 질병을 가진 경우라면, 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향으로 더 심해질 수 있습니다.

냉방병 예방

1. 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

2. 찬음식은 되도록이면 먹지 않도록 합니다.

3. 건물내 환기를 자주 시켜줍니다.

4. 에어컨의 청결 상태를 확인합니다.

5. 몸을 따뜻하게 합니다. 따뜻한 차를 마신다거나, 얇은 가디건을 살짝 걸친다거나 하여 몸이 너무 차지 않게 해줍니다.