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일상 다반사

과식을 줄여주는 식품 5가지 :: 과식은 음식으로 막자. 과식을 줄여주는 식품 5가지 :: 과식은 음식으로 막자. 과식을 줄여주는 것이 식품이라니 아이러니 합니다.과식이라는 말이 음식을 많이 먹어서 생기는 것인데, 그런 과식을 또 다른 음식으로 막는다니 말입니다. 우리는 과식을 하면 안된다, 많이 먹지 마라, 등의 과식에 대한 안좋은 말을 많이 듣습니다.과식이 왜 나쁠까요?배부르게 먹는 것인데, 좋지 않을까요? 옛날에 우리가 못 살 때를 생각한다면 과식이라면 완전 행복한 건 아닐까요?아니라고 하네요. 과식을 하게 되면, 음식을 소화하는 과정에서 나오는 유해한 활성산소가 몸에 해를 끼치기 때문이랍니다.활성산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으키는 아주 무서운 원인이 된다고 합니다.한두번의 과식은 크게 문제가 되진 않지만, 습관적으로 과식하는 것.. 더보기
키우기 쉬운 애완동물 BEST 4 키우기 쉬운 애완동물 BEST 4 라는 프로그램을 보면 혼자 살아가는 연예인들이 참 많습니다.그런데, 연예인만 그런것은 아닙니다. 일반인들도 혼자 사는 경우가 많지요. 혼자 살기 적적하여 애완동물을 입양하여 키우는 경우도 늘어나고 있습니다.연예인 지상렬은 개를 너무 좋아해서 4~5마리 정도를 키우고 있었습니다.고양이를 키우는 사람, 개를 키우는 사람, 혼자 살지 않아도 동물을 좋아한다면 많이 키우겠지요.얼마전 기사를 본적이 있습니다.우리나라 경제가 많이 안좋은데도, 어떤 특정 산업 분야는 불황을 모른다고...그 산업 분야는 바로 반려동물을 상대로 하는 사업입니다.그만큼 우리 생활에 반려동물이 많이 들어와있고, 가족과 같이 아끼고 있습니다. 오늘은 그중에서 키우기 쉬운 애완동물을 소개해드릴까 합니다. #키.. 더보기
위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다. 위염에 좋은 음식, 위암에 좋은 음식이기도 합니다. 위염과 위암은 깊은 관련이 있는듯합니다.필자 또한 위염, 역류성식도염으로 고생한 적이 있어, 관련 내용을 찾아보니 역시나 위염이 위암으로 될 수 있다고 하네요. 위암의 원인 중에 헬리코박터 파이로리균이 있습니다. 이 균으로 인해 위염도 발생하거든요.위내시경 검사에서 이 균의 존재에 대한 검사도 진행했었기에 알고 있는 내용입니다. 위염의 증상 위염이 발병했는데도 느끼지 못하는 사람이 있는가 하면, 복통, 체중 감소, 소화불량, 명치 통증, 복부 팽만감, 식욕 부진, 트림, 구토, 오심 등의 아주 다양한 증상이 있습니다. 이런 증상들은 위의 기능을 떨어뜨리는 우리들의 잘못된 식습관으로 인해 발생하기 쉽습니다.가령, 10분 이내에 밥을 먹는다던지, 밥먹고 바.. 더보기
창의력 개발 서적 :: 1분 창의력(CEO를 위한 진짜 몰입법) 창의력 개발 서적 :: 1분 창의력(CEO를 위한 진짜 몰입법) 요즘같은 시대에서는 창의력이 가장 많이 요구되는 사회입니다.작은 것 하나를 하더라도, 창의력이 있어야 하구요. 회사에 입사를 하려고 해도 창의력을 보는 것 같습니다. 구글 때문일까요? 그 회사의 운영방침이 스펙보다는 창의적인 발상, 남들과 다른 생각, 상상을 추구하다보니 지금의 구글이 있는 것이지요. 그걸 따라하려다 보니 우리사회에서도 창의력을 강조하는 듯 합니다. 창의력 개발 서적 중 이라는 책에 대한 요점을 정리해볼까 합니다. 1. 문제를 파악하고, 그 문제를 풀어야 한다는 사실에 몰입하라. "문제를 제대로 아는 것이 중요하다.""우리의 의식은 빙산 중에 바다 위로 노출된 부분과 같아서 우리 두뇌 능력의 아주 작은 부분만을 사용한다."".. 더보기
위암에 좋은 음식과 조심해야할 음식은 무엇인가요? 위암에 좋은 음식과 조심해야할 음식은 무엇인가요? 우리나라에서 발병률이 높은 것 중의 하나가 바로 위암입니다.남성에게서는 1위, 여성에게서는 4위를 차지하고 있습니다. 위암이란? 한국과 일본 등지에서 가장 많은 암종이며, 세계에서 2번째로 발병률이 높은 암이다. 최근에는 일본보다 한국에서 발병률이 더욱 높은 것으로 조사되었다. 위암을 초기에 발견할 시에는 위암 치유율이 90%이상을 나타내므로, 위염이나 위궤양의 증상이 나타나면 정기적인 검사를 통해 위암발병에 대한 대비가 필요하다. 위염, 위궤양에서 위암으로 발전할 확률도 있으므로, 관련 증상이 나타나면 병원 진료를 받아야 합니다. 특히 40세 이후에는 2년마다 정기적인 위내시경 검사를 통해 위암을 예방하는 것이 좋을 것 같습니다. 그러면 위암에 좋은 음.. 더보기
허리디스크에 좋은 음식, 운동보다는 음식부터 먼저 챙기자. 허리디스크에 좋은 음식, 운동보다는 음식부터 먼저 챙기자. 예전에 좌골신경통으로 고생한 적이 있었습니다.그때는 허리디스크의 일종인 좌골신경통이라는 것을 몰랐던 아주 어렸을 때였거든요. 좌골신경통이 생긴 이유는 아마 저의 잘못된 자세 때문인것 같았습니다.근데 허리가 아픈것이 아니었어요.경험해보신 분들이 계실진 모르지만, 다리가 아팠어요.앉아있기도 힘들고, 누워있어도 아프고...서 있는 것이 그나마 나았으니까요.그래서 한의원에 가보니 좌골신경통이라고 했었습니다. 허리 왼쪽 부분의 신경이 눌려서 생기는 통증이라구요.이틀에 한번씩 병원가서 침 맞고 의사가 하라는대로 운동했었습니다. 허리디스크에 좋은 운동은 많은데, 정작 좋은 음식은 없는것같아 찾아보고 공유해드립니다. 허리디스크에 좋은 음식 # 두부 허리디스크를.. 더보기
유방암 나쁜 음식 BEST 6 유방암 나쁜 음식 BEST 6 우리나라 여성 25명중 1명꼴로 발병하는 것이 유방이라고 합니다.조기 발견시에는 생존율이 높지만, 늦게 발견하면, 다른 암들과 같이 생존율이 낮습니다. 유방암이 좀더 무서운 이유가 있다고 합니다.그 이유는 유방에는 온몸으로 퍼져나가는 림프관이 존재한다고 합니다.만약, 유방에 종양이 생겨 림프관을 통해 온몸으로 전이될 경우가 생길까봐 유방암이 무섭다고 하는군요. 오늘은 유방암을 일으킬수 있는 나쁜 음식에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 미국에서 출간된 핑크 리본 다이어트에서 밝히는 나쁜 음식을 토대로 포스팅 하겠습니다. 유방암 나쁜 음식 1. 삼겹살 등의 구운 붉은색 고기 붉은색 고기를 굽게 되면 암을 유발하는 성분을 발생시키고, 인슐린을 자극하는 아미노 애시드 물질을 포함한다.. 더보기
요요현상의 원인, 요요현상 방지, 기초대사량 높이기 요요현상의 원인, 요요현상 방지, 기초대사량 높이기 요요현상은 다들 잘 아실 것입니다.다이어트를 실컷 했는데, 예전보다 살이 더 쪄있거나, 혹은 예전 몸무게로 돌아오는 현상을 말하지요. 그러면 요요현상을 일으키는 원인은 무엇일까요?바로 기초대사량입니다.단순히 굶어서 빼거나 일시적인 운동으로 빠진 몸무게는 바로 수분과 근육량의 소실입니다.근본적으로 기초대사량이 높지 않다면, 다시 예전으로 돌아오기 마련이지요. 그렇다면 요요현상 방지, 기초대사량 높이는 방법은 무엇일까요?기초대사량을 높이기 위해서는 우리 장내에 사는 비만 유발하는 세균부터 없애는 것이 좋을 것입니다.그런 역할을 하는 것이 바로 폴리페놀인데요. 폴리페놀이란? 광합성을 하는 식물에서 주로 생성되는 항산화물질.풀리페놀은 식물들이 자신을 보호하기 .. 더보기
요요현상의 원인, 무산소와 유산소 운동과 관련있다? 요요현상의 원인, 무산소와 유산소 운동과 관련있다? 한평생 다이어트를 하고 있다고 해도 과언이 아닙니다.특히나 여성분들, 여름 휴가철이 되기 전에 지난 겨울동안 숨겨두었던 팔뚝, 허벅지살을 뺀다고 열심히 다이어트를 하고 계실텐데요. 저도 그들 중 한명입니다.그런데 아무리 해도 잘 되지 않습니다.바로 요요현상 때문인데요.오늘은 왜 다이어트를 그리 열심히 하고, 레몬 디톡스, 운동, 허벌라이프 등을 했는데도 불구하고 다시 살이 찌는지 요요현상의 원인이 대해 알아보겠습니다. 요요현상의 원인 다이어트를 할 때, 운동을 하면 빨리 빠지는 효과를 사실 볼수가 없습니다.그렇다보니, 단기간에 살을 빼기 위해서 굶는 방법을 많이들 선택하게 됩니다.굶거나, 평소 먹던 양의 반도 안되는 양을 섭취하거나, 레몬 디톡스처럼 물.. 더보기
유방암 예방음식 모음 유방암 예방음식 모음 우리나라 여성 25명중 1명이 걸린다는 유방암.서구화된 식습관과 생활 환경으로 인해 다른 암에 비해 발병율이 계속하여 증가하고 있다고 합니다. 게다가 유방암은 초기에 발견하면 생존율이 97%로 높은 편이지만, 늦게 발견하면 생존율이 37%로 낮습니다.그 이유가 여성의 유방에는 각종 림프관이 존재하고, 그 림프관으로 암이 전이되어 온몸에 퍼질 가능성이 높기 때문이라고 합니다.그래서 더욱 무섭고 위험한 질병인 것 같습니다. 아직 정확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 비만, 가족력, 수유, 음주가 원인이 되며, 신선한 채소, 과일을 날것으로 섭취할 경우 유방암 환자들이 완쾌하는 등의 좋은 진전이 있다고 하였습니다.그래서 오늘 유방암 예방음식에 대한 정보를 가져왔습니다. #유방암 예방음식 - .. 더보기

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