다이어트에 좋은 차 TOP 5

다이어트에 좋은 차 TOP 5

차를 마시는 것만으로도 살이 빠지고 당뇨 수치가 떨어지는 효과가 있다면 정말 좋겠지요.

시중에 판매되는 그리고 우리가 흔히 알고 있는 차들 중에 다이어트에 좋은 차가 있다고 합니다.

그중에서 가장 효과가 좋다고 하는 5가지만 알아보도록 하겠습니다.

* 식이섬유가 풍부한 우엉차

우엉차는 최근들어 각광받기 시작한 식품입니다.

칼로리는 낮고, 섬유질이 풍부해 배변 활동을 활발하게 도와주며, 우엉의 껍질에는 면역력 강화에 좋은 사포닌이 포함되어 있어 이 성분은 우리 몸의 혈관에 있는 지방성분을 녹여내는 작용을 합니다. 그러니 노화예방에도 좋겠지요. 혈관이 깨끗해지니까요.

따라서 다이어트 뿐만 아니라, 건강을 위해서 우엉차를 마셔보는 것은 어떨까요?

* 나쁜 것을 배출하고 몸의 활력을 키워주는 여주차

세계적인 장수마을로 알려진 일본의 오키나와에서는 여주는 밥상에 하루도 빠지지 않는 건강 채소 중의 하나입니다.

여주를 건조시킨 뒤 끓여서 차로 마시기도 하고, 반찬으로도 섭취하고 있습니다.

여주의 효능은 우리 몸의 열과 피로를 없애주고, 기력을 회복시켜주는 한약재입니다. 

또한, 우리 몸의 당뇨 수치를 낮춰주는 효과를 주기때문에, '먹는 인슐린' 이라고 불릴 정도로 당뇨병 치료제로 주목받고 있는 식품입니다.

다만, 여주의 차가운 성질로 인해 체내의 열을 식혀주므로, 몸에 열이 많은 사람이 마시게 되면 체온을 내려주고, 독소를 배출하는데 도움이 되지만, 반대의 사람에게는 오히려 해가 될 수 있습니다. 

따라서 이 식품은 한약재로도 사용되므로, 전문 한의사와 상담하시고 차로 마시는 것이 좋을 듯합니다. 그리고 과다섭취가 되면 저혈당을 초래할 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

* 세계 3대 차 중의 하나인 마테차

마테차의 효능은 지방대사를 촉진시키고 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제하는 능력이 있습니다. 그리고 13가지 비타민과 미네랄 등의 영양분이 풍부해 체력보강에도 좋고, 피부미용에도 좋다고 합니다.

또한, 운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비하도록 돕기 때문에 다이어트에 탁월하다고 할 수 있습니다.

뿐만아니라, 마테잎에 포함된 사포닌 성분은 우리몸의 면역체계를 강화시켜 각종 질병으로부터 보호해주는 효과까지 있다고 합니다.

따라서 다방면에서 아주 좋은 효능을 지닌 차로 세계 3대 차로 꼽혔겠지요. 우리 몸의 건강을 생각한다면 식사 후 마테차 한잔 어떨까요?

* 콜레스테롤 분해를 도와주는 감잎차

감잎차는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병이 있는 분들에게 아주 좋은 차입니다.

비타민C를 가장 효율적으로 섭취할 수 있으며, 질병에 대한 저항력도 높여주는 차입니다. 

또한 혈액순환을 원활히 하고 몸속에 쌓여있는 콜레스테롤을 분해하는 역할을 하는 차로 다이어트에 아주 좋을 것 같습니다.

* 노화예방에 탁월한 우롱차

우롱차는 중국 사람들이 즐겨먹는 차로 유명합니다.

우롱차의 효능은 몸속의 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화예방에 탁월하며, 피부미용에도 아주 좋습니다. '폴리페놀'이라는 우롱차에 들어있는 성분은 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 체중관리에 효과가 있으며, 우리 몸속의 노폐물을 배출할 수 있도록 도움을 줍니다.

따라서 지방흡수를 막아주는 효과가 있으므로, 식사중 혹은 식사 후에 마셔보면 효과가 좋으며, 운동중에 마셔도 좋을 것 같습니다.