미세먼지 해결방안 / 비염 코 세척

미세먼지 해결방안 / 비염 코 세척

요즘같은 날씨에 외출하면 코로 숨쉬기가 힘들때가 많습니다.

그만큼 미세먼지가 많다는 얘기겠지요.

매일 출근하기전, 외출하기전 오늘 날씨보다 더 자주 확인하는 것이 있습니다. 바로 미세먼지 농도.

미세먼저 농도 확인하는 방법은 다음 포스팅에서 알아보기로 하고, 

이번 포스팅에서는 미세먼지 해결방안 또한 비염 코 세척하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

외출했다가 귀가하면 그때 당시에는 잘 모릅니다.

그렇지만, 꼭 잠을 자려고 누우면 코가 막혀 숨을 잘 못쉬는 경우가 있습니다.

이 증상은 미세먼지로 생기는 증상보다는 비염일 가능성이 많겠지요.

하지만, 미세먼지로 비염증세가 악화되기는 합니다.

봄, 겨울 등의 미세먼지가 많은 계절에 생활할 때는 다른 계절보다 몇배로 더 힘듭니다.

자다가 코가 막혀 숨을 제대로 못 쉬는 경우 몇번이나 잠에서 깨곤 합니다.

그리고 감기 증세를 달고 다니지요.

해결책이 있습니다.

제 주위분들에게 말했더니, 다들 아우~ 더럽다고 얘기하십니다.

하지만, 비염이신 분들은 귀 쫑긋 눈 반짝하고 들으십니다.

그만큼 절실하다는 것이지요.

바로 코 세척하는 방법입니다.

오른쪽, 왼쪽 코로 식염수를 넣어서 입으로 뱉어내는 과정입니다.

이 과정을 하는 이유가 코안 즉 비강을 깨끗이 하는데 있습니다.

외출 후 손, 발은 깨끗이 하면서 코 안까지 씻을 생각은 잘 하지 않습니다.

하지만, 그 어디보다 더 깨끗하게 해야할 것 같습니다.

요즘같이 미세먼지가 많다면요.

일반인이라도 하는 게 좋다고 생각됩니다.

비강(코)를 세척해서 더 깨끗한 공기를, 더욱 편안한 호흡을 한다면 좋지 않을까요?

먼저, 약국에서 멸균된 생리식염수를 구매합니다.

대략 1,000원 정도의 가격으로 구매할 수 있습니다.

혹은 코 세척용 생리식염수 주세요 그러면 약사가 알아서 챙겨줍니다.

또한, 코에 분사할 주사기 혹은 위와 같은 약통을 구매합니다. 

대략 100원 정도로, 구매하실 수 있습니다.

물론, 약국에서 생리식염수 구매시 약사에게 여쭤보시면 바로 구매할 수 있습니다.

하루 2, 3회 정도가 적당합니다.

번거롭다면 적어도 자기전에 한번은 하시는 것이 좋습니다.

생리식염수를 약통에 일정량을 담고 왼쪽 코를 막고 오른쪽으로 흡입합니다.

그리고 입으로 뱉어냅니다.

이 과정을 여러번 반복하시고, 반대쪽 코도 시행합니다.

비염으로 고생하시는 분들, 코 세척만으로도 생활하는데 지장이 없습니다.

저도 예전에 감기로 이비인후과에 방문했더니, 비염이라고 했습니다.

그러면서 코 뼈가 삐뜨니 수술을 해야만 한다고 하였습니다.

증상이 밤마다 코가 막혀 숨을 잘 못쉬었거든요.

하지만, 몇년이 지난 지금 수술없이 잘 자고 있습니다.

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