연어 구입요령 썸네일형 리스트형 연어 효능 : 회춘을 도와주고 치매예방에 좋은 연어 연어 효능, 회춘을 도와주고 치매예방에 좋은 연어 연어는 생선중에서 비타민이 풍부한 생선중의 하나입니다. 또한, 연어는 미국 타임지에서 선정한 세계 슈퍼푸드 10위 안에 들어있구요. 생선이 우리 몸에 좋다는 것을 익히 들어 알고 계실 것입니다.그중에서도 오늘은 세계 슈퍼푸드에 속한 연어 효능에 대해 알아보고자 합니다. 연어는 EPA, DHA 등의 성분이 다량 함유되어 있어, 연어 효능으로는 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환을 예방 효과가 있습니다. 그리고 자연산 연어가 양식 연어에 비해 오메가3 지방산 함량이 훨씬 높습니다. 미국 심장학회는 매주 2회 정도 연어 등의 기름진 생선의 섭취를 권장한다고 합니다. 연어 살코기의 20%는 양질의 단백질로 구성되어 있습니다. 특히 다량 함유된 오메가.. 더보기 이전 1 다음