불면증 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식/숙면을 위한 음식 알아보기. 불면증에 좋은 음식/숙면을 위한 음식 알아보기. 얼마전에 방영한 TV프로그램 비타민에서 숙면에 대해 다뤘습니다.보통은 숙면을 취하는 편인데, 어떤 날부터 우리는 이유없이 불면증에 시달리기도 합니다.이유를 모르기도 하고, 알기도 합니다.제 지인중에는 항상 새벽 3시에 잠을 깨서 그때부터 잠이 들기가 어렵다고 합니다.그 분은 고민이 있거든요.그래서 늘~ 새벽 3시만 되면 어김없이 눈이 번쩍~ 떠진다고 하네요.그래도 그분은 고민이 해결된 순간 불면증도 같이 해결되어버렸어요. 우리는 명확한 불면증의 원인을 알고 있을 때도 있고, 그렇지 않은 경우도 있습니다.자, 그러면 왜 이유없이 불면증에 시달리는지 알아보도록 합시다. 먼저, 우리나라의 수면 건강 상태가 어떤지에 대해 알아보겠습니다.세계 OECD국가에서 각 국.. 더보기 우울증 자가진단 테스트..."혹시 나도 우울증??" 우울증 자가진단 테스트..."혹시 나도 우울증??" 청년들이 심한 우울증에 시달린다는 뉴스를 자주 접하곤 합니다.지난 5년 사이 우리 나라 우울증 환자가 많이 늘었습니다.특히 노인층과 청년층, 그중에서도 20대 남성의 우울증이 급증하였습니다. 특히 20대 여성보다 남성의 증가율이 가파른 것으로 보인다고 합니다.아마도 자신의 감정을 살펴보는 남성들이 과거보다 늘어나면서 실제 병원을 찾는 경우가 늘었기 때문으로 보입니다.우울증의 원인으로는 취업 준비로 인한 스트레스, 결혼에 대한 불안 등이 갈수록 커져서인 것으로 생각됩니다. 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 상.. 더보기 이전 1 다음
