단백질 많은 음식 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 운동 직후 꼭 먹어야 하는 것 하루 섭취해야하는 단백질 양이 있습니다. 일반인인 경우 여성은 46g, 남성은 56g이 필요하답니다.이 정도 양을 매일 섭취를 해야 근육을 유지할 수 있다고 합니다. 그러면 단백질 보충 음식으로 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 더불어 운동 직후 꼭 먹어야 하는 것이 있다고 하니 같이 알아보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 제가 요즘 다이어트에 관심이 많아 이것저것 알아보고 있는데요. 운동을 하고 난 직후에 반드시 먹으면 좋다고 하는 것이 있습니다. 그건 바로 단백질이 포함된 음식입니다. 그래서 아마 헬스장에서 많은 분들이 단백질 보충제를 먹고 있는 것을 흔히 볼 수 있는 이유 일 텐데요. 그렇다면, 음식 중에는 단백질이 많이 함유된 것이 있을까요? 1. 유제품 우유, 치즈등의 유제품에는 단백질이 많이 .. 더보기 이전 1 다음