만성피로증후군 치료방법 및 예방법

만성피로증후군 치료방법 및 예방법

만성피로는 우리의 생명을 위협하는 아주 무서운 증상 중 하나입니다.

과로로 쓰려졌다. 라는 뉴스를 종종 접하실 것입니다.

자기 자신을 너무 아껴주지 않아 만성피로에 걸리는 것이라고 할 수 있습니다.

기본적으로 만성피로에 잘 걸리는 사람은 자기자신에게 혹독한 사람, 완벽주의 사람이지 않을까 생각됩니다.

하루 이틀 그냥 넘겨도 되는 집안 청소를, 왠종일 직장에서 일하고 사람들에게 시달리고 돌아와서도, 한밤중이라도 청소를 해야 직성이 풀리는 사람들..

약간의 강박관념이 있는 사람들이 만성피로를 느낄 경우가 많습니다.

만성피로증후군 치료방법 및 예방법

첫번째로, 스트레스에 대한 면역력 키우기.

우리는 살아가면서 스트레스를 안받고 살수는 없습니다. 스트레스는 마음의 상처라고 하는 것인데, 우리는 혼자서는 살수 없으므로, 다른 사람들과 삶을 살아가면서 알게 모르게 마음의 상처를 받게 됩니다.

그런 작은 상처부터 우리가 바로 직시할 필요가 있습니다.

작은 상처를 직시하여 치료하고, 점점 더 상처가 커지더라도 대응할 수 있습니다.

스트레스에 대한 면역력을 키워야 합니다.

만성피로증후군 치료방법 및 예방법

두번째로, 다른 분야의 사람들과 친해지기.

다른 분야의 사람들은 나를 전문가로 만들어줍니다.

내가 하는 이야기들을 전문가가 하는 말로 들어주므로, 우리는 자주 다른 분야 사람들을 만날 필요가 있습니다.

그들은 나의 분야에 대해 모르기 때문에 좀 어설프게, 좀 서툴게 설명하여도 믿고 따라줍니다. 

따라서 그들로 하여금 그들과 대화를 통해, 우리 자신은 스트레스를 덜 받게 되고, 편안한 마음과 자신에 대한 자부심, 긍지가 생길 수 있습니다.

이런 감정은 자신을 높이 평가할 수 있게 도와주며, 자긍심을 높여 스트레스로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

만성피로증후군 치료방법 및 예방법

세번째, 운동과 스트레칭하기.

운동을 하기 전 반드시 몸을 풀어주는 스트레칭을 합니다. 물론 운동이 끝난 후에도 해줍니다.

그 이유는 근육 사이에 젖산이 쌓여 근육통을 예방하려고 합니다.

또한 운동할 시간이 없다고 한다면 간단한 스트레칭으로도 우리 몸을 풀어줄 수 있습니다.

가볍게 산책한다던지, 요가동작을 따라한다던지 만성피로증후군 예방법으로 아주 좋은 방법이니 해보시기 바랍니다.

만성피로증후군 치료방법 및 예방법에 대해 얘기해보았습니다.

자신이 생각하기에 피로한지 오래되었고, 잠을 자도 피곤하고, 하루 종일 졸린 기분이 든다면 만성피로증후군을 의심해보셔야 합니다.

관련 포스팅을 올려둘테니 참고하시면 도움이 될 것입니다.

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