살이 잘 안 빠지는 이유 총 망라

안녕하세요. 오늘은 살이 잘 안 빠지는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 원래 평생해야하는 것이 다이어트와 공부라고 하잖아요. 그런데 다이어트가 살이 좀 빠져야 하는 맛이 나죠. 아무리 해도 살이 잘 안 빠진다면, 원인을 알아봐야겠습니다.

살이 잘 안빠지는 이유

제가 바로 그런 사람중의 하나입니다. 다이어트로 온갖 방법을 다 동원해봤죠. 양약을 먹어보기도 하고, 주사를 맞아보기도 했습니다. 한약도 먹어봤구요. 모두 안 맞더라구요. 계속해서 살이 잘 안 빠졌습니다. 

1. 빨리 먹는다.

원래 다이어트를 할 때 아침을 먹고 저녁을 먹지 말라고 합니다. 그렇지만, 소식으로 천천히 먹는다면 저녁도 꽤 괜찮아요. 빨리 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 살이 찌게 마련입니다. 

2. 물을 마시지 않는다.

물을 마시는 것 대신에 커피, 음료수 등으로 대체한다면, 그건 물이 아닙니다. 그렇기 때문에 살이 빠지지 않는 것이죠. 식사전에 물을 한두컵 마셔준다면, 섭취하는 식사량도 조절할 수 있다고 하니, 참고하세요.

3. 아침을 안 먹는다.

다이어트할 때 반드시 먹어야 하는 것이 아침이라고 합니다. 직장인들의 경우는 아침에 밥보다는 잠을 선택하기 마련일텐데요. 그래도 몸을 생각한다면, 5분이라도 짬을 내서 간단한 씨리얼이라도 드시는 것이 도움이 됩니다.

4. 고칼로리의 음식을 먹는다.

건강에 좋은 음식들이 있습니다. 예를 들어 샐러드가 있겠죠. 몸에 좋은 갖은 채소들과 과일을 골고루 섭취할 수 있습니다. 하지만 샐러드에 들어가는 드레싱이 문제입니다. 이것은 고칼로리 음식에 속하거든요. 또한 이외에도 샐러드에 있는 설탕에 발려진 견과류 등은 피해야하는 음식입니다.

5. 잘못된 음식을 먹는다.

체중감량을 하기 위해서, 단백질 보충을 하기 위해서 시중에 나와있는 각종 쉐이크나 단백질 바를 섭취하게 되는데요. 손쉽게 찾는것인만큼, 우리 몸에는 좋지 않습니다. 즉 가공처리된 음식들은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.