질경이 부작용, 질경이 효능 알아보기

안녕하세요. 오늘은 건강상식으로 질경이 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 질경이는 흔히 질경이 질갱이라고도 불리고있습니다.

질경이 부작용과 효능

질경이는 한국, 일본 등지에서 자라는 식물로, 길가나 빈터에서 흔히 볼 수 있는데요. 이렇게 아무곳에서나 자라는 질경이는 엄청난 효능을 가지고 있습니다.

우리 몸을 보호해주고, 다이어트에도 도움이 되며, 성인병 예방에도 효과적이라고 하는데요. 대체 어떤 효능들이 있는지 나열해보도록 하겠습니다.

1. 질경이는 눈 건강에 좋습니다.

질경이에는 비타민A가 대거 함유되어 있으며, 우리 눈의 각막을 보호해주는 효능이 있으며, 피로가 쌓인 눈의 증상을 완화시켜준다거나, 백내장 증상을 완화해주는 효과가 있습니다.

2. 다이어트에 탁월합니다.

질경이는 다이어트를 하고자 하시는 모든 분들에게 도움이 됩니다. 일단, 질경이는 식물입니다. 그렇다보니 풍부한 식이섬유가 많이 함유되어있겠죠. 

즉, 섬유질이 많이 들어있어, 식사를 하실 때 나물로 된 질경이는 같이 섭취하시면 식사량을 조절하여, 체중감량에 도움이 되구요. 또한, 타닌 성분이 함유되어 있어 지방연소에 효과적이라고 합니다.

3. 변비에도 좋습니다.

앞서 설명드렸듯이 질경이는 식물입니다. 풍부한 식이섬유가 많겠죠. 그러니 우리 몸속에서 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어, 변비 예방에 아주 탁월하다고 할 수 있습니다.

4. 항암효과가 있습니다.

질경이에는 폴라보노이드 라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 암세포의 생성을 억제하고, 증식을 막아주는 역할을 하므로, 항암효과가 있다고 할 수 있습니다.

5. 소염효과가 있습니다.

몸에 염증이 있으신 분들은 질경이를 달인 물은 식사전에 섭취해주시면 몸의 염증을 제거하는데 도움이 되는데요. 이는 질경이가 소염작용이 뛰어나기 때문입니다.

질경이 부작용

그러나, 질경이는 차가운 성질을 지니고 있으므로, 몸이 차신 분들에게는 안 맞을 수 있습니다. 특히 손발이 냉하거나 차신 분들, 소화가 잘안되는 분들이 질경이 과하게 섭취하신다면, 몸에 탈이 날 수 있으니 유의하셔야겠습니다.

이상으로 질경이 부작용 질경이 효능에 대해 알아보았습니다. 찾으시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.