불면증에 좋은 차 BEST 6 :: 이것 마시고 숙면취하기

불면증에 좋은 차 BEST 6 :: 이것 마시고 숙면취하기

장마가 끝나고 나면 열대야가 시작하겠지요.

여름철 밤에 열대야로 인해 잠을 청하기가 정말 쉽지 않습니다.

매년 여름 저녁 뉴스를 확인해보면, 한강에, 공원에, 돗자리를 깔고 누워있는 시민들이 적지 않습니다.

집에서 잠을 못 이뤄서 나가시는 분들이 많을 것입니다.

오늘은 여름철 불면증에 좋은 차를 소개해드릴까 합니다.

카페인이 많이 포함된 녹차, 커피는 되도록이면 오전중에 드시구요. 만약 불면증이 있으시다면 더더욱 조심하시는 것이 좋을 것 같습니다.

#불로장생한다는 국화차

국화차는 머리와 눈을 시원하게 하는 작용을 합니다.

게다가 중풍 예방에도 좋구요.

신경통, 두통, 기침에 효과가 좋은 차로 겨울에 복용하셔도 아주 좋을 것 같습니다.

#새콤달콤한 오미자차

오미자는 다섯가지 맛을 낸다고 하여 오미자라는 이름이 붙었습니다.

오미자에는 많은 효능이 있습니다.

피를 맑게 해주어, 뇌혈관질환, 고지혈증 등의 성인병 예방에도 좋구요. 불면증에도 도움이 됩니다.

그리고 두뇌 발달, 스트레스 완화에 도움을 주는 차로, 수험생이 꾸준히 마시면 좋을 듯 합니다.

또한, 술을 좋아하는 자주 마시는 애주가에게도 좋은데요. 그 이유는 간 기능을 강화시켜 주기 때문입니다.

술독을 해독하는 효과가 뛰어나기 때문에, 술 마시기 전 후로 오미자차를 복용하시면 좋을듯합니다.

#불면증에 좋은 라벤다

라벤다의 가장 큰 효능은 바로 진정효과 입니다.

라벤다 차를 마시면 마음이 편안해지고 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다.

또한 숙면을 취할 수 있도록 도와주므로, 불면증에 아주 좋은 차라고 할 수 있습니다.

그외 효능으로는 두통, 편두통 완화시켜주는 효과가 있으며, 소화불량, 위장염 개선, 폐경기 증후군, 생리통 완화에 도움이 된다고 하니 특히 여성분들에게 아주 좋은 차인듯합니다.

#불면증 개선에 좋은 케모마일차

잠들기 전에 케모마일차 한잔 마시면 숙면을 취할수 있도록 도움을 줍니다. 또한 입냄새 제거에 아주 좋다고 합니다.

감기 예방에도 효과가 있다고 하니 겨울에는 감기 예방, 여름에도 냉방병 예방 및 여름감기 예방으로 좋을 듯 합니다.

#달콤한 꿀차

간이 피로하거나, 몸이 피곤할 때 마시는 꿀차는 여러모로 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

숙취해소에도 물론 좋구요.

또한 피부미용에도 좋습니다. 살균력, 면역력 증진에 도움을 주며, 불면증 해소에도 도움을 주는 차이니, 잠이 안오실 때 한잔씩 섭취하시는 것이 어떨까 합니다.

#불면증 해소 대추차

감기 예방, 불면증 해소에 탁월한 대추차입니다.

피부미용, 노화방지에도 좋으므로 대추를 물 끓일 때 한두개씩 넣어 연하게 마시는 분들이 많습니다.

게다가 대추씨에는 신경 이완 작용이 뛰어나서 수면제로도 활용이 가능하다고 하니 불면증에는 더말할것없이 좋다고 할 수 있습니다.

For a Better Life.